Inchauspe Jessie

Glucose Revolution

• підзаголовок: Контролюйте рівень цукру в крові, відновлюйте енергію та їжте, що хочете< /li>
• Автори: Inchauspe Jessie
• Видання: 1
• Мови: польська
• Переклад: Brzostowska Anna
• Палітурка: м'яка обкладинка
li>
• Рік видання: 2023
• Видавець: Marginesy
• ISBN: 9788367674300
• Оригінальна назва: Glucose Revolution: The Life-Changing Power of Balancing Ваш цукор у крові
• Кількість сторінок: 320

Міжнародний бестселер, перекладений понад сорока мовами До дев’яноста відсотків із нас відчувають стрибки рівня глюкози – і не знають про це. Симптоми? Тяга до їжі, постійна втома, туман мозку, порушення сну, зниження імунітету, прищі... А з часом хронічні захворювання, такі як діабет 2 типу, рак чи деменція. Автор «Глюкозної революції» доступно розповідає про проривні наукові відкриття та показує, як подбати про своє здоров’я, не вдаючись до радикальних змін. На основі проведених на собі експериментів і десяти простих прийомів він вчить, серед іншого: в якому порядку їсти продукти, що їсти на сніданок, щоб не відчувати перепадів енергії протягом дня, як їсти солодке, щоб не викликають стрибки глюкози. Завдяки Джессі та її освітньому профілю @GlucoseGoddess тисячі людей зрозуміли, чому вони постійно голодні, сонливі чи тривожні – і змінили своє життя на краще. "Після двох років відсутності овуляції мій цикл нормалізувався. Я схудла майже на шістнадцять кілограмів і позбулася прищів. Я також почуваюся набагато краще психічно. Інформація, якою ділиться Джессі, змінила моє життя. Немає повернення до старого я!" ? Хізер, 31 рік "Джессі показала мені, що я можу змінити перебіг менопаузи. Мої друзі сказали, що я ніколи не скину зайві кілограми. Я довела їм, що вони неправі! Я схудла на чотири кілограми, я сплю так само добре, як раніше, я почуваюся чудово, і я більше не відчуваю тяги до післяобіднього сну. Я почуваюся навіть краще, ніж до менопаузи". ? Бернадетт, 55 років "Коли я була на двадцять дев'ятому тижні вагітності, мені поставили діагноз гестаційний діабет. Я дотримувалася порад Джессі протягом місяця і вже помітила величезні зміни. Я почуваюся краще, ніж на ранніх термінах вагітності, Я не набрякаю, рівень цукру стабільний і під контролем, лікар задоволений, а головне - я вже не боюся. Всім майбутнім мамам дуже рекомендую вміст Джессі». ? Пауліна, 39 років Джессі Інхауспе — французький біохімік, має ступінь математики в Королівському коледжі Лондона та біохімію в Джорджтаунському університеті. Працюючи в Кремнієвій долині в стартапі, який займався генетичними дослідженнями, вона зрозуміла, що харчові звички важливіші, ніж гени, коли йдеться про здоров’я. Сьогодні її місія полягає в тому, щоб перетворити новаторські наукові дослідження в прості для розуміння рекомендації, щоб допомогти людям покращити своє фізичне та психічне здоров’я. Її надзвичайно популярний освітній акаунт в Instagram @GlucoseGoddess має понад півтора мільйона підписників. Анна Бжостовська – перекладач і викладач англійської мови за фахом і освітою, пристрасна прихильниця здорового способу життя в широкому розумінні. Використовуючи свої знання з дієтології, епігенетики та біохакінгу, він має намір пережити свого діда Болека, який прожив майже сто три роки. У своєму акаунті в Instagram (@long.live.ann) він публікує наукову інформацію та прості поради про те, як вести здоровий спосіб життя, а також власні таблиці рівня цукру, які показують, як регулювати глікемію.