Лабораторія glute - Die Revolution des glutaeus -trainings

4 Der größte mkekel des körpers ist zugleich einer der wichtigsten, denn starke gesäßmuskeln sehen nicht nur gut aus, sondern helfen auch, schwere gwichte zu stemmen, höher zu springen, schneller zu laufen undchver Den Knien und der Hüfte Vorzubeugen. »Глют -хлопець« Брет Контрерас - erfinder der effektivsten gesäßmuskelübung überhaupt, dem hip Thrust - Zeigt ihnen die grundlagen des optimmalen glutaeus -trainings und verrät ihnen seinen revolutionalärenensansazz: Funkionweise der gesäßmuskulatur-bedutung des glutaeus maximus für die gesundheit und leistungsfähigkeit des körpers -ausführliche übungsbeschreibungen myth stepy by-step-frotos und hinweisen af ​​die häufigstene Fehler -variationen von hip thrursts, Kniebeugen, Ausfallschrittenn und kreuzheben -übungen, Trainingspläne und Splits für verschiedene trainingsziele -tschrittene Trainingsmethoden und Intensitätstechniken -drei Verschedene 12-Wchen -pläne für anfänger, fortgeschrittene und profis einsteyger im fitnessraintring sind oder fortgeschrittener, амбіція спорту, особистий тренер, бодібілдер, powerlifter, crossfit-astlet oder physiotherap Buch Versorgt Sie Myth Den Nötigen Інформація, UM IHRE GESäßMuskulatur Gezielt und Effectiv Zu Trainren.

• Автор: bret contreras
• Видавництво: Ріва Верлаг
• Рік випуску: 2020
• обкладинка: м’яка
• Кількість сторінок: 608
• Розміри: 22 x 28.3 x 4.2 см
• Мова: німецька
• ISBN: 9783742313805