Голодний мозок Джудсон Брюер

Автор: Judson Brewer

Розміри: 14,5 х 23,5 см

Рік публікації: 2025

ean: 9788383601892

Це не інший дієтичний посібник. Це програма, що підтримується дослідженнями та досвідом, яка допоможе вам вилікувати ваші стосунки з вашим тілом та їжею

Смуток, тривога, нудьга чи інші неприємні почуття перетворюються на ваше бажання досягти чогось солодкого? Коли ти розлютишся, ти відкриваєш холодильник рефлекторно? Ви не можете протистояти спокусі їсти цілий пакет тортів одразу, хоча ви знаєте, що після цього ви будете почувати себе погано? Втрата контролю над тим, що ви споживаєте, і в яких кількостях часто викликає провину і сором. Як боротися з усім цим?

Джудсон Брюер, визнаний психіатр та нейробіолог, обговорює проблему шкідливих харчових звичок з великою чутливістю та пояснює, чому людський мозок так легко падає. Таким чином, це допомагає своїм пацієнтам боротися з низькою самооцінкою та розчаруванням, що виникають внаслідок постійно боротьби з власними тілами.

Голодний мозок-це практичний посібник з 21-денною програмою, що призводить до порушення небажаних харчових схем. Автор використовує наукові знання, методи уважності та навчання мозку в ньому, а крок поетапно веде читача через процес подружок власним розумом та тілом. Він не переконує силу волі, підраховуючи калорії або вимірюючи частину їжі. Ключовим для змін є вивчення співпраці з мозком та прийняття дружнього ставлення до себе.

про автора

Доктор Джудсон Брюер -це світо відома залежність від психіатра та нейробіолог, професор університету Браун. Його лекція TED 2016 Простий спосіб порушити погану звичку спостерігала понад 19 мільйонів людей. Автор працював з олімпійцями та їх тренерами, політиками та лідерами бізнесу. Його перша книга «Неврологія примхів» була перекладена на кілька мов, а наступна, вільна від страху, одразу стала бестселером New York Times.