Горіхи кешью, половинки - 500г Комора

Перша асоціація, коли ми говоримо про горіхи, це, мабуть, назва волоський горіх або фундук. Однак варто урізноманітнити свій раціон різноманітними видами горіхів, адже вони відрізняються не лише формою та смаком, а й мають дещо різну харчову цінність!

Горіхи кеш’ю варто любити не лише за їх ніжність і ніжність. злегка солодкуватий смак. Від інших видів горіхів їх відрізняє те, що вони більш м'які. Їх назва походить від форми - вони насправді нагадують нирки. Кеш’ю походить із тропічних районів Південної Америки, але також вирощується в Індії, В’єтнамі та Центральній Америці.

Характеристики продукту

• Смак: ніжний, маслянистий
• Колір: світлий, слонова кістка
• Запах: відповідний, без сторонніх запахів
• Застосування: самостійна закуска, доповнення до солодких і солоних страв, виготовлення рослинного напою та арахісового масла
• Продукт може містити (рослина може містити): діоксид сірки, гірчиця, селера, клейковина, арахіс, інші горіхи, насіння кунжуту та похідні продукти
• Зберігання: зберігайте продукт у сухому, чистому, прохолодному та провітрюване приміщення, захищене від шкідників і комах. Берегти від сонячних променів

Горіхи кешью - загроза

У випадку горіхів переконайтеся в їх хорошій якості та походження. Нерідко можна зустріти несвіжі сухофрукти та горіхи, а вони можуть принести нам більше шкоди, ніж користі. Горіхи кешью можуть виявитися небезпечними, якщо вони неправильно зберігаються, мають доступ вологи, світла і неправильно упаковані. Варто вибирати горіхи перевірених виробників, рекомендованих магазинами здорового харчування.

Кешью - використання

Смак кеш'ю унікальний, тому вони здаються найсмачнішими. при вживанні в якості самостійного перекусу, звичайно в розумних кількостях. У цих горіхів є багато застосувань, адже вони чудово підходять для солодких сніданків, вони підходять як хрустка начинка для салатів і навіть солоних страв. Ви можете приготувати домашнє арахісове масло або навіть веганський напій з кешью.

Кешью - властивості

Ці ніжні, легкі горіхи приховують багато користі! Науково доведено, що горіхи кешью запобігають діабету ІІ типу, що призводить до підвищення чутливості тканин до інсуліну. Кеш'ю також корисний для серцево-судинної системи, оскільки допомагає знизити рівень холестерину ЛПНЩ в крові. Вони також впливають на нашу імунну систему та стан наших кісток і зубів. Ці горіхи також містять порцію мінеральних речовин, включаючи калій, магній, фосфор, ненасичені жирні кислоти і харчові волокна. Навіть невелика кількість горіхів зменшить відчуття голоду та покращить наш обмін речовин. Варто звернути увагу на калорійність горіхів. Пам'ятаймо, що бути багатими в плані здоров'я - це одне, але їх смак може вилитися в перевищення раціональної порції. У 100 г горіхів кешью міститься приблизно 530 ккал.

Поширені запитання про горіхи кешью:

✔ Горіхи кешью – як вони ростуть?

Не всі знають, що горіхи кеш’ю ростуть на тропічних деревах висотою 12-15 метрів. На цих деревах у природі ростуть яблука, з яких згодом дають кешью. Саме яблуко також їстівне, і ці фрукти найчастіше переробляють на сік.

✔ Кешью – скільки на день?

Незважаючи на багато переваг, кешью завдяки великій кількості ненасичених жирних кислот вони є висококалорійним продуктом. Щоб залишатися здоровим, дієтологи рекомендують з’їдати жменю (30 г) горіхів на день. Ця кількість ефективно вгамує голод і забезпечить наш організм найкращим.

✔ Скільки калорій у горіхах кешью?

Це рекомендується їсти з'їдати жменю горіхів протягом дня. Ця кількість (приблизно 30 г) забезпечує приблизно 160 ккал. У 100 г цього продукту 550 ккал.

✔ Чи корисні кеш'ю?

Кешью - продукт з високою харчовою цінністю. Вони багаті вітамінами і мінералами. Вони ефективно задовольняють апетит, а також допомагають боротися з такими захворюваннями, як цукровий діабет ІІ типу.

✔ Скільки важить жменя кешью?

Стандартна жменя горіхів кешью важить близько 30 г і є рекомендованою добовою порцією.