Цілий горіх кешью 500 грамів

Горіхи кеш'ю мають багато поживних і корисних для здоров'я цінностей. Вони мають ніжний солодкуватий смак і можуть запобігти розвитку цукрового діабету 2. Крім того, вони позитивно впливають на обмін речовин, що зрештою допомагає позбутися непотрібних кілограмів.

Харчова цінність ​​на 100г продукту:

• Енергетична цінність 2416 кДж / 582 ккал
• Жири: 43,85 г
• Включаючи насичені: 7,78г
• Вуглеводи: 26,89г
• Включаючи цукор: 5,91 г
• Білок: 18,22 г
• Клітковина: 3,3 г
• Сіль: 0,012 г

Горіхи кешью – білок, вітаміни та мінерали

Горіхи кешьюмають цілий ряд цінних поживних речовин і цінностей для здоров’я. Тут ви знайдете, серед іншого:

• мінерали: цинк, фосфор, магній, калій, натрій, мідь, залізо, селен і кальцій,
• Вітаміни групи В (тіамін, рибофлавін, ніацин, фолієва кислота) і Е, С і К,
• фітостероли,
• антиоксиданти,
• 43 г жиру в 100 г горіхів, включаючи омега-3 і омега-6 кислоти,
• 18,2 г білка.

Включення горіхів кешью у ваш раціон має дуже корисний вплив на здоров’я. Як показує дослідження, горіхи кешью, які вживаються регулярно:

• захист від розвитку діабету 2 типу;
• зниження артеріального тиску;
• підтримують роботу серця та кровоносної системи, захищаючи від інфаркту;
• покращує метаболізм і допомагає скинути зайву вагу;
• підтримувати нервову систему, зменшуючи стрес, покращуючи пам'ять і концентрацію;
• зниження апетиту;
• підвищують рівень серотоніну в організмі, покращуючи самопочуття;
• позитивно впливають на зовнішній вигляд волосся і нігтів.