Гречка
- Час доставки: 7-10 днів
- Стан товару: новий
- Доступна кількість: 15
Приобретая «Гречка» данный товар из каталога «Основные блюда» вы можете быть уверены, что после оформления заказа, доставки в Украину, вы получите именно то, что заказывали, в оговоренные сроки и европейского качества.
✨ Ми представляємо пропозицію щодо здорового харчування, яке позбавить вас від багатьох недуг, але також принесе задоволення вашому смаку: 7-денний план із 5-разовим харчуванням, повністю заснованим на гречці. Крім того, порція міцних знань, якими з нами поділилися автори рецептів.
Додаткова інформація:
- Обкладинка: м'яка
- Розміри: 145 x 210 мм
- Кількість сторінок: 128
- Рік випуску: 2018
- Видавництво: Видавництво М
- ISBN: 978-83-8021-205-3
Ми представляємо пропозицію щодо здорового харчування, яке позбавить вас від багатьох недуг, але також сподобається вашому смаку: 7-денний план із 5-разовим харчуванням, повністю заснованим на гречці. Крім того, порція міцних знань, якими з нами поділилися автори рецептів.
Завдяки книзі ви дізнаєтеся:
✅ прості рецепти смачних і корисних страв
✅ оздоровчі властивості гречки:
✅ продукти, які варто поєднувати з нею, щоб посилити її оздоровчу дію
✅ кулінарні хитрощі, поради, пропозиції та альтернативні рішення.
✨ Фрагмент:
Гречка з яблуком і апельсином
Саканна гречка! Додавання яблук і апельсинів робить всю страву соковитою, виразною і надзвичайно корисною. Його можна подавати як другий сніданок або полуденок при особливому потягу до солодкого. Ось їх здорова альтернатива!
Кількість порцій: 2, час приготування: 20 хв, харчова цінність на 100 г страви: енергетична цінність: 154 ккал, В: 4,5 г, Вт: 23 г, Т: 6 г, клітковина 3 г
✔️ Крупа гречана суха - 50 г
✔️ Кокосова олія - 1 чайна ложка
✔️ Кориця - ½ чайної ложки
✔️ Бджолиний мед - 2 чайні ложки
✔️ Яблуко - 1 шт
✔️ Апельсин - ½ шт
✔️ Волоські горіхи - 4 шт
✔️ Гарбузове насіння - 2 чайні ложки
✔️ Імбир, корінь - 5г
Зварити гречку, яблуко нарізати кубиками і покласти в каструлю з кокосовою олією. Додати варену крупу, корицю, тертий імбир і мед. Прогрійте все кілька хвилин. Потім додайте подрібнені волоські горіхи, гарбузове насіння та часточки апельсина.
❓ FAQ, тобто часті запитання:
Чи корисна гречка?
Так, гречка вважається дуже здоровим продуктом харчування. Вона багата на вітаміни, мінерали, клітковину та білок, що робить її цінним елементом різноманітного харчування.
Чому варто їсти гречку?
Ми вже згадували, що біла гречка містить багато антиоксидантів, особливо флавоноїдів, які запобігають виникненню захворювань, пов’язаних зі способом життя. Завдяки їм гречка має цілющі властивості - знижує рівень холестерину, регулює артеріальний тиск, має антиатеросклеротичні властивості та зміцнює кровоносні судини.
Коли не можна їсти гречку?
Не дивлячись на те, що гречка є багатим носієм багатьох поживних речовин, її присутність у раціоні може бути не для всіх. Його не можна вживати людям, які страждають гіперацидним гастритом, гастроезофагеальним рефлюксом і мають виразку дванадцятипалої кишки або шлунка.
Зміст:
Як користуватися цією книгою?
Дієтичні плани
Рецепти