Гіпермобільність суглобів

колективна робота

• Видавництво: Vital
• Рік випуску: 2022
• Палітурка: буклет
• Кількість сторінок: 256

Гіпермобільність суглобів - дізнайтеся, що це таке

Гіпермобільність суглобів (яку також називають слабкістю суглобів, гіпермобільністю або надмірною рухливістю суглобів) вражає від 12 до 24 відсотків поляків. Часто вона не діагностується, вона проявляється гіперекстензія в суглобах, надмірне розтягнення , що в кінцевому підсумку призводить до зміни механіки тіла, неправильної постави, незграбності в рухах, болю, втоми, іноді надмірної крихкості кісток і схильності до травм.

Як мінімізувати біль у суглобах, хребті та м’язах? На жаль, ліків від цього стану не існує. Однак відмінним методом є цілеспрямована фізична активність. У цьому багатоілюстрованому посібнику ви знайдете вправи та тренування, розроблені спеціально для людей, які борються з гіпермобільністю суглобів. Наведений тут оригінальний план вправ дозволить вам значно поліпшити своє здоров'я.

Звідки береться гіпермобільність суглобів?

Перш ніж почати займатися йогою або будь-яким іншим видом фізичної активності, рекомендованим у книзі, варто знати особливості розслаблення суглобів. Кожен суглоб людини має фізіологічну рухливість у різних напрямках. Це кутове значення, виміряне в градусах. Гіпермобільність суглобів - це захворювання, пов'язане з дисфункцією сполучної тканини, яке характеризується надмірною розтяжністю і дуже часто опорно-руховим болем. Деякі лікарі та фізіотерапевти також називають це явище «подвійними суглобами» або «розхитаними суглобами».

Проблема гіпермобільності суглобів може торкнутися будь-кого, незалежно від віку, статі чи раси. Ця проблема все частіше хвилює дітей. Причини надмірної рухливості суглобів Вчені шукають генетичні фактори. Інші також говорять про відмінності в структурі колагену в окремих людей. Безумовно, на розвиток цього захворювання також впливають перевантаження, пов’язані з попередніми травмами, відсутність фізичних навантажень у дитинстві, анатомічна будова та гормональні порушення.

Перевірте самі, чи не страждаєте ви гіпермобільністю суглобів

Завдяки цьому посібнику ви зможете самостійно поставити собі діагноз. Можна використовувати шкалу Бейтона, яка є одним із діагностичних засобів.

Ви отримуєте один бал за кожне, що можете зробити:

1. Ваш правий мізинець зігнутий назад на 90 градусів.

2. Ваш лівий мізинець зігнутий назад на 90 градусів.

3. Ви можете зігнути праве зап'ястя так, щоб великий палець торкався передпліччя.

4. Ви можете зігнути ліве зап'ястя так, щоб великий палець торкався передпліччя.

5. Правий лікоть надмірно розгинається, понад 180 градусів.

6. Лівий лікоть надмірно розгинається, понад 180 градусів.

7. Ваше праве коліно надмірно розгинається, понад 180 градусів.

8. Ваше ліве коліно надмірно розгинається, понад 180 градусів.

9. Ви можете покласти руки на підлогу, стоячи з прямими колінами.

У цьому посібнику ви знайдете докладні інструкції щодо виконання тесту на в’ялість суглобів. всі

[Код пропозиції,30693A05300KS,9788382723755,2022-11-22 04:32:35]