Йога для вагітних

Автор: Йоанна Якубік-Гайдукевич

Кількість сторінок: 104

ISBN: 978-83-7649-064-9

Розміри: 145x205

Обкладинка: м'яка

Рік випуску: 2012

Знайомство з книгою

Йога для вагітних

   Ми маємо три природні сили: енергію тіла, емоційну енергію та енергію розуму. Світ, у якому ми живемо, пропагує сили розуму як найбільш певні.

   Ми часто піддаємося цим пропозиціям і перестаємо використовувати мудрість свого тіла та емоцій.

   У кожному з нас є місце, де є врівноважена, пробуджена свідомість.

   Відсутність турботи чи здатності контактувати з цим «вищим Я» може призвести до соматичних захворювань, депресії або відсутності мотивації до життя.

    Західна культура побудована на вірі в те, що раціональне мислення важливіше за емоції, і що воно має бути визначальним фактором у прийнятті рішень і управлінні своєю поведінкою. Однак мислення не можна відокремити від почуттів на жодному рівні, так само як неможливо ізолювати себе від відчуттів, що надходять від тіла.

    Східні духовні традиції віддають перевагу споглядальному підходу, дистанціюванню від справ цього світу. Емоції ставляться на другий план. Велике значення надається вмінню відходу від зовнішнього світу, відстороненості від матерії та розвитку мистецтва тверезості та самовладання.

   Однак емоції містять потужний енергетичний заряд, вони складають основну систему внутрішньої комунікації, вони допомагають нам ставитися до переживань, повсякденних подій і різноманітних міжособистісних стосунків. Навчитися розпізнавати їх і дивитися на них — це велика проблема протягом усього життя.

   Неспокійний розум, труднощі з концентрацією, стрес і хронічна втома є типовими проблемами багатьох людей. Ці стани часто викликані відсутністю можливості відпочити після розумових зусиль і незнанням того, як відновити психофізичні сили. Багато людей не можуть впоратися зі стресом, через що вони відчувають втому, перевтому або розвивають залежність. Уміння розслаблятися на фізичному, емоційному та психічному рівнях є важливою навичкою, необхідною для підтримки здоров’я та благополуччя.

   Є інструменти, які дозволяють нам жити в гармонії з нашими ресурсами та сильними сторонами. Існують відомі техніки, які дозволяють жити в рівновазі, що веде до фізичного, психічного та емоційного благополуччя.

   Вагітність – це дуже важливий етап у житті жінки, коли в її організмі відбувається багато змін. Після пологів настає не менш важливий період материнства, ми розуміємо, що зміни — це єдина постійна річ у нашому житті.

   Цей час очікування дитини варто використати як час, щоб поглибити усвідомлення свого тіла, навчитися заспокоюватися та відновлювати свій розум, справлятися зі стресом, розпізнавати свої емоції та контактувати з ними.

   Звичайно, врівноважена та більш самосвідома мати краще налагодить контакт зі своєю дитиною та впорається з труднощами материнства.

   Я запрошую вас пізнати та відкрити ваші внутрішні ресурси.

   Я підготувала книгу «Йога для вагітних» під час вагітності, займаючись йогою до 37-го тижня і вихваляючи користь вправ, які допомагають впоратися з типовими недугами цього періоду. Природні пологи, в результаті яких народився здоровий син, полегшили дихальні техніки, і я дуже швидко відновила свою довагітну форму.

  Книга «Йога для вагітних» поділена на розділи, які містять теми, пов’язані з особистим розвитком, і знання, які дозволять