Йога Плакат

YOGA розмір A2

Інфографіка зі 150 позиціями йоги, які називаються асанами. Складність виконання асан ілюстрували три фігури – дитини, жінки та йога. Однак пам'ятайте, що це орієнтовна класифікація - ми самі найкраще відчуваємо, чи не надто складна для нас дана посада на поточному етапі. Пам'ятаймо, що тіло і сухожилля потрібно розтягувати повільно, регулярно і поступово, а деякими асанами можна «похвалитися» лише після багатьох років практики.

Плакати надруковано на щільному матовому некрейдованому папері 350 г у пігментній техніці. Папір має сертифікат FSC ™ — знак відповідального лісівництва та PEFC, а також стійкий до старіння (ISO 9706).

Розмір A2 (42,0 x 59,4 см).

Будь-який плакат підписаний дизайнером - Łukasz Błaszczyk.

Ви будете приємно здивовані безпрецедентною якістю друку та упаковки!

ПРЕДМЕТ ПРОДАЖУ - ГРАФІКА ТІЛЬКИ, БЕЗ РАМИ.

Найпростіші асани виконуються дитиною. Трохи складніша, але доступна пересічному смертному постать жінки. І там, де згинання і натягування викликають біль у світлому тілі, ми попросили йога про допомогу. Звичайно, цей тип класифікації може відображати лише усереднений стан речей і повинен розглядатися як орієнтовний. Ми самі відчуваємо, чи не надто складна для нас дана позиція на цьому етапі. Один з основних принципів йоги говорить - спостерігайте за своїм тілом, читайте сигнали, які воно посилає. Важливо пам’ятати, що кожен із нас різний і має різне фізичне минуле. Гасло, розміщене на плакаті: «Будьте свідомі та прислухайтеся до того, що говорить ваше тіло», також стосується цього.

Як і під час занять у тренажерному залі, у йозі є кілька вказівок, які можна повторювати. Важливо пам'ятати, що лопатки відведені назад, плечі опущені (не напружені), хребет росте і подовжується, а грудна клітка залишається «відкритою» (зігнута вперед і трохи вгору; звичайно, в положеннях, де це не виключено, як, наприклад, у положенні Кота). Пам’ятаймо також, що не варто боротися зі своїм тілом – якщо щось болить, не треба змушувати. Відомо, що не кожне скручування ми можемо виконати правильно відразу — деякими асанами можна «похвалитися» лише роками практики. Крім того, сухожилля слід розтягувати повільно, регулярно і поступово.

У плакат Follygraph ми включили дві найпопулярніші мудри, тобто позиції рук (одна з них – відоме серед йогів привітання та подяка практиків). Ми хотіли підкреслити, що в йозі увага приділяється кожній частині тіла, навіть звичайному, здавалося б, положенню рук. Чи хочемо ми вірити і давати додаткову інтерпретацію цілющого потоку енергії чи ні, це індивідуальна справа. Проте ми наголошуємо, що йога – це практика усвідомлення тіла. Цілісний.

Йога розтягне наш хребет, іноді помасажує його, розтягне сухожилля, зміцнить м'язи, а в кінці вправ ще й розслабить їх, як і все тіло, і навчить медитації . Окрім очевидної користі фізичної активності, вона вчить самодисципліни та уважності. Не варто забувати, що ми «практикуємо» йогу не лише під час безпосередніх вправ – ми повинні пам’ятати про це, спостерігаючи за тим, як ми себе почуваємо наступного дня і як це впливає на наші фізичні, психічні та енергетичні захворювання. Ця пам’ять і уважність також можуть допомогти нам підтримувати правильне діафрагмальне дихання, а також дбати про здорову поставу тіла та уникати несвідомого напруження (особливо в області шиї, яке часто вказується як одна з причин періодичної мігрені). Не кажучи вже про додаткові цінності, які знаходяться під контролем особистості - нові відображення або відтінки в палітрі емоцій, які можуть бути розкриті нам через систематичні вправи. Певний потенціал, щось, що потрібно відкрити, копальня раніше небачених можливостей