ЙОГА ПОВНЕ КЕРІВНИЦТВО ДЛЯ ПОЧАТКІВЦІВ
- Час доставки: 7-10 днів
- Стан товару: новий
- Доступна кількість: 80
Оплачивая «ЙОГА ПОЛНОЕ РУКОВОДСТВО ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ», вы можете быть уверены, что данное изделие из каталога «Медитация, йога» будет доставлено из Польши и проверено на целостность. В цене товара, указанной на сайте, учтена доставка из Польши. Внимание!!! Товары для Евросоюза, согласно законодательству стран Евросоюза, могут отличаться упаковкой или наполнением.
ПОВНИЙ ПОСІБНИК З ЙОГИ ДЛЯ ПОЧАТКІВЦІВ
Йога починається сьогодні!
Останнім часом набирає популярності йога з її філософією та холістичним підходом. Створюється все більше шкіл, курсів і тренувальних таборів, де інструктори передають свої знання. Але як бути, якщо ви хочете уникнути суєти і віддати перевагу домашньому затишку і звичній обстановці? Не переживай! Щоб скористатися перевагами йоги, вам не потрібно робити все ідеально, вам потрібно лише регулярно займатися нею. Але як це зробити? Що вам потрібно для початку?
Вчіться у спеціалістів
На всі ваші запитання відповість Корі Мартін, інструктор йоги, який пройшов 500-годинний міжнародний курс підготовки вчителів RYT. Вона читає лекції в різних студіях йоги в Лос-Анджелесі, а також проводить уроки для офісних працівників на пляжах і на пірсі Санта-Моніки. Як вона пише про себе: «Я навчала людей з різними тілами, різними розмірами, різним досвідом. Я провів їх усіх через послідовність здорових і безпечних позицій». Тепер, за допомогою цієї книги, він ділиться своїми знаннями з вами!
Основи йоги для початківців
Ви, мабуть, хотіли розкласти свій килимок для йоги та спробувати найпростіші пози, але коли прийшов час реалізувати свої плани, ви не знали, як це зробити. Всі вправи виглядали складними і вимагали нелюдської гнучкості та фізичної підготовки. Ця книга змінить вашу точку зору! Перед вами базовий і повний посібник з йоги для початківців. Точний виклад теми, докладні інструкції та поради автора роблять книгу все необхідним для занять йогою вдома!
Йога та здоров'я
Однак, якщо вас усе ще потрібно переконати розстелити килимок для йоги, вам потрібно дізнатися про користь для здоров’я від занять йогою. Вплив йоги на здоров'я доведено численними науковими дослідженнями. Це один з небагатьох видів фізичних вправ, який безпосередньо впливає не тільки на фізичне, а й на психічне здоров'я. Завдяки цьому перелік переваг справді вражає.
Ось лише деякі з них:
• зниження ваги,
• збільшення сили та гнучкості,
• покращений баланс,
• краща постава,
• зменшення стресу,
• підвищення концентрації,
• прискорення метаболізму,
• зміцнення серця, зниження артеріального тиску, уповільнення серцебиття,
• покращення відтоку лімфатичної рідини, яка містить лейкоцити, що відповідають за імунітет організму,
• захист від травм,
• формування внутрішньої сили,
• покращення усвідомлення простору,
• позитивно впливає на зміну вашого самосприйняття.
Інформація, що міститься в цій публікації:
• ви зрозумієте, що таке йога та які її стилі, наприклад, хатха-йога, кундаліні, аштанга,
• ви дізнаєтесь про переваги виконання цих вправ,
• ви дізнаєтесь про 35 основних предметів із детальними ілюстраціями,
• ви включите у свою практику медитації, які дозволять вам заспокоїти свій розум і зосередитися на «тут і зараз»,
• ви навчитеся створювати послідовності, які ідеально відповідатимуть вашим потребам,
• виберіть аксесуари, необхідні для початку практики, напр