Як бігати швидше. Від 5 кілометрів до марафону

Назва: Як бігти швидше. Від 5 кілометрів до марафону

Автори: Бред Хадсон, Метт Фіцджеральд

Видавництво: Septem

Рік видання: 2016

Переклад: Robert Górczyński, Krzysztof Krzyżanowski

ISBN: 9788328314382

Формат: 170x230

Сторінок: 312

Ціна обкладинки електронної книги: 39,90 злотих > ви знайдете акційну ціну на нашому аукціоні!

ЦИФРОВА ВЕРСІЯ: ЕЛЕКТРОННА КНИГА

Формати: PDF, EPUB, MOBI

Створіть свій власний ідеальний план тренувань!

• Кожному бігуну потрібен тренер, або як стати самим собою тренером
• Тренування та самооцінка, або як побити власні рекорди та не завдати шкоди
• Плани тренувань або як розвинути свій потенціал і отримати задоволення від бігу

Якщо у вас у руках ця книга, ви точно знайомі з бігом. Однак чи знаєте ви, як розумно керувати своїм навчанням і як крок за кроком розвивати свої навички? Чи знаєте ви, на що звертати увагу під час тренувань, як інтерпретувати сигнали, що надходять від вашого тіла, і як підготуватися до марафону? Самотній біг — це ще не все — потрібно тренуватися з розумом і методично покращувати свої результати. Ця книга допоможе вам розробити план, який відповідає вашим потребам. Тут ви знайдете професійні та здорові поради від одного з найкращих тренерів у світі. Бред Хадсон пояснить найважливіші принципи бігу на довгі дистанції та представить концепцію адаптивного бігу. Він підкаже, як розробити власний рецепт успіху. Він пояснить, що кожен з нас різний, тому сліпо повторювати жорсткі плани тренувань не варто. Завдяки ньому ви зрозумієте, що найцінніший капітал бігуна - це його знання про себе - про фізіологію, форму, реакції і навіть типи м'язів. За допомогою цієї книги ви зможете побити власні рекорди та бігати так, як вам подобається!

• Адаптивний біг і методи, які в ньому використовуються
• Розвиток вашого аеробна основа
• Тренування м’язів і специфічної витривалості
• Самооцінка та створення плану тренування
• Впровадження тренування на практиці
• Що робити, щоб з року в рік досягати все кращих і кращих результатів?< /li>
• Самостійне планування власних тренувань
• Адаптивний біг для молоді та спортсменів старше сорока
• Плани адаптивних тренувань з бігу

Бігайте здорово й здорово – на довгі дистанції!

-------

ПРИМІТКА :: ЕЛЕКТРОННА КНИГА ПОСТАВЛЯЄТЬСЯ В ЦИФРОВІЙ ФОРМІ. ВИ БУДЕТЕ ЗАВАНТАЖУВАТИ ФАЙЛИ ЛИШЕ З БІБЛІОТЕКИ ВАШОГО ОБЛІКОВОГО ЗАПИСУ ALLEGRO (ПОТРІБЕН ІНТЕРНЕТ-БРАУЗЕР). МИ НЕ ДОСТАВЛЯЄМО ЕЛЕКТРОННІ КНИГИ ЕЛЕКТРОННОЮ ПОШТОЮ.

Купуючи електронну книгу на цьому аукціоні, ви повинні мати обліковий запис Allegro. Також пам’ятайте, що програма Allegro не містить програми для читання електронних книг і не дозволяє завантажувати електронні книги. Залежно від форматів ви можете читати завантажені файли на: рідері (Kindle, PocketBook, Onyx, Kobo та інші), смартфоні, планшеті чи комп’ютері.

Надаються доступні формати електронних книг в описі назви.

Щоб завантажити електронну книгу, увійдіть на веб-сайт Allegro, перейдіть на вкладку «мій обліковий запис», потім «мої покупки», там ви знайдете вкладку «Електронні книги» та «Моя полиця». Електронна книга стане доступною після схвалення платежу нашою системою.

Ваша електронна книга буде захищена водяним знаком і не матиме DRM. Водяний знак містить інформацію про покупця, надану на Allegro.

-------

Дата випуску електронної книги часто є день подання назви для продажу та може не збігатися з датою публікації паперової книги.