Jak być szczęśliwszą, zdrowszą i piękniejszą
- Час доставки: 7-10 днів
- Стан товару: новий
- Доступна кількість: 2
Оплачивая «Jak być szczęśliwszą, zdrowszą i piękniejszą», вы можете быть уверены, что данный товар из каталога «Семья, беременность, воспитание» будет доставлен из Польши и проверен на целостность. В цене товара, указанной на сайте, учтена доставка из Польши. Внимание!!! Товары для Евросоюза, согласно законодательству стран Евросоюза, могут отличаться упаковкой или наполнением.
. УВАГА!
Товар новий, після виставки, можливі подряпини, потертості кутів, легкі забруднення, складки, зміна кольору.
.
Як бути щасливішим, здоровішим і красивіше - Дженніфер Ештон, Сара Толанд
"У наступному році я зосереджусь на турботі про себе та своє життя."
Доктор Дженніфер Ештон починає кожен новий рік - як і багато людей - з новорічними обіцянками. У книзі «Як бути щасливішою, здоровішою та красивішою» вона представляє річний план покращення свого емоційного стану та здоров’я. Вона знайшла ефективний спосіб це зробити! Вона поставила одне завдання на кожен місяць – від відмови від алкоголю, обмеження цукру та м’яса в раціоні, зволоження організму, покращення якості сну, покращення роботи, аж до цифрового детоксикації.
Зосереджуючись на певний аспект життя значно полегшує дотримання рішення, а тридцятиденний період – це саме те, що потрібно, щоб виробити звичку.
Дженніфер Ештон перевірила всю програму на собі, тому кожен розділ містить розділ тижня за тижнем, що описує її особистий досвід. Крім того, читачі знайомляться з науковими доказами доцільності прийняття певного виклику та його перевагами, а також конкретними порадами щодо того, як реалізувати це в житті.
Деталі: Як бути щасливішим, здоровішим і красивіше - Дженніфер Ештон, Сара Толанд
Назва: Як бути щасливішою, здоровішою та красивішою
Автор: Дженніфер Ештон, Сара Толанд
Видавець: Muza
Штрих-код: 9788328715790
ISBN: 978-83-287- 1579-0
Оригінальна назва: The Self-Care Solution A Year of Becoming Happier, Healthier, and Fitter - One Month a Time
Рік випуску: 2021
Кількість сторінок: 352
Формат: 14 х 20,3 см
Палітурка: м'яка обкладинка з клапанами
Рецензії: Як бути щасливішими, здоровішими та красивішими - Дженніфер Ештон, Сара Толанд
Напишіть відгук
«Як стати щасливішим, здоровішим і красивішим» — це посібник, який заохочує вас приймати виклики кожного місяця в році. Доктор Дженніфер Ештон вирішила зробити січень сухим місяцем, тобто весь місяць не вживати алкоголь. І тому протягом року є різні виклики, деякі легкі, інші складніші. Хороша ідея тут полягає в тому, щоб розділити завдання на місяці. Це недовгі періоди, але вони дозволяють перетворити виклик у звичку. Як це часто буває, наприкінці року приймаються рішення на наступний рік, яких ніхто не виконує. Цей посібник чудово показує, що замість таких резолюцій краще ставити собі короткі завдання. Мені також подобається той факт, що немає конкретних вказівок щодо того, як має виглядати те чи інше завдання, або заохочення до довгих годин тренувань у тренажерному залі. Проте є поради, як легко і не витрачаючи багато часу внести невеликі зміни у своє життя.
На мій погляд, книга — не звичайний посібник. Тут немає дивних медичних фраз, але цікаво описано, якою була лікарка, які зміни відбулися в її зовнішності, а також у її самопочутті. «Як стати щасливішим, здоровішим і красивішим» справді заохочує вас зробити невеликі зміни у своєму житті та показує, що вони працюють. Ще мені сподобалося те, що авторка не приховує, що в кілька місяців вона зазнала невдач і не впоралася із викликом так, як хотіла.
Рекомендую книгу всім, хто хоче змінити своє життя, і