JAK POKONAĆ OBJADANIE SIĘ FAIRBURN CHRISTOPHER G

ЯК ПОДОЛАТИ ЗАПИВКУ ФЕРБЕРН КРІСТОФЕР Г

Якщо комусь важко контролювати їжу, ця книга для них — незалежно від віку, статі чи ваги. Тут видатний міжнародний авторитет Крістофер Г. Ферберн надає всю інформацію, необхідну для розуміння та контролю переїдання. Його наукова програма самодопомоги була доведена численними клінічними випробуваннями та визнана основною формою лікування проблем переїдання. Тут ви знайдете детальний опис проблем, пов’язаних із зовнішнім виглядом свого тіла, і ефективні стратегії для досягнення – і підтримки – інших стосунків із їжею та своїм тілом. У першій частині на наочних прикладах автор чітко пояснює, хто і чому переїдає, яка різниця між переїданням і звичайним переїданням, чи є переїдання залежністю, які емоційні та фізичні наслідки переїдання та які методи лікування довели ефективність. Частина друга містить детальне пояснення того, як використовувати Fairburn як у співпраці з , так і самостійно. Там ви знайдете практичні інструменти та поради, які допоможуть вам адаптувати програму відповідно до ваших потреб, щоб подолати спокусу переїдати, отримати контроль над тим, що та коли ви їсте, звільнитися від суворих дієт та інших звичок, які можуть сприяти нападам переїдання. , запровадження постійних моделей здорового харчування, а також покращення образу тіла та зниження ризику рецидиву розладу. Ця книга самодопомоги повна конкретних інструментів, які можуть допомогти вам позбутися нездорових звичок, які стримували наше життя протягом багатьох років. Доктор Фейрберн допоможе вам підтримувати регулярні харчові звички, відволіктися від тяги, подолати емоційне споживання їжі та вирішити проблеми зі зовнішнім виглядом. Доктор Роберт Л. Ліхі, автор книги The Worry Cure

EAN: 9788323336914

Видавництво: Видавництво Ягеллонського університету

9788323336914