Як подолати стрес

• Автор: Джой Ленглі
• Кількість сторінок: 240
• Формат: 140x205
• Палітурка: М'яка обкладинка
• ISBN: 978-83 - 8151-673-0
• Видавець: Wydawnictwo RM
• Теми: стрес, методи боротьби зі стресом, як подолати стрес, дихання та стрес, посібник про те, як не піддаватися стресу, виснажливий стрес, стрес і психологія, чому ви в стресі
• Рік видання: 2023

Ми всі сприймаємо хороші та погані стимули. Ми відповідаємо на них більшою чи меншою реакцією на стрес. Таким чином організм намагається визначити загрозу. Незважаючи на те, що це цілком природний механізм, якщо його не контролювати, він може призвести до відчуття перенапруження та виснаження. Тому варто впроваджувати такий спосіб управління стресом, який не тільки не шкодить, але й приносить користь.

Завдяки цій книзі:

· ви розпізнаєте своє зовнішнє і внутрішнє тригери стресу,

· ви діагностуєте індивідуальні реакції на стрес - фізичні, психічні та поведінкові,

· ви навчитеся змінювати свої реакції на стресори, щоб використовувати енергію стресу для розвивати та розвивати психічну стійкість,

· ви ознайомитеся з практичними стратегіями боротьби зі стресом, коли з’являються симптоми,

· ви знайдете спосіб жити спокійнішим, збалансованішим життям і розвиватися нові моделі мислення, які дозволять вам швидше вирішувати повсякденні проблеми.

Джой Ленглі є акредитованим психотерапевтом Британської асоціації консультування та психотерапії (BACP). Використовує когнітивно-поведінкові методи (КПТ), щоб підтримати пацієнтів у ситуаціях, пов’язаних із стресом, тривогою та перевантаженням.

Засоби масової інформації: