ЯК ПРАВИЛЬНО ХОДИТИ, СТОЯТИ, СИДІТИ

Як правильно ходити, стояти та сидіти

• Автор: Мері Бонд
• Сторінок: 272
• Перешивка : важко
• Рік: 2017
• ISBN: 9788365400130

Ми часто знаємо, що причиною болю в спині є неправильна постава, але не знати, як змінити наші довгострокові звички. У книзі ви знайдете багато інформації на цю тему, а також практичні вправи, за якими вас крок за кроком проведе автор.

Якщо ви танцюєте, займаєтеся фітнесом, йогою, пілатесом або бігом і Хочете уникнути ризику травми та розвинути усвідомлення свого тіла, якщо ви маєте справу з фізіотерапією та переконаєтеся, що пацієнти можуть звільнитися від хронічного болю, змінивши старі рухові звички – ця книга для вас.

Ми часто знаємо, що причиною болю в спині є неправильна постава, але ми не знаємо

як змінити наші довготривалі звички. У книзі ви знайдете багато інформації на цю тему та

практичні вправи, які автор проведе вас крок за кроком.

Завдяки цій книзі:

Ви відчуєте іншу якість рухів, усвідомлюючи те, як ви рухаєтеся в повсякденних ситуаціях. Ви навчитеся зберігати правильну поставу, але не втрачати гнучкість і легкість.

Якщо ви танцюєте, займаєтеся фітнесом, йогою, пілатесом або бігом і хочете уникнути ризику травми та розвинути усвідомлення тіла, якщо ви маєте справу з фізіотерапією та гарантуєте, що пацієнти можуть звільнитися від хронічного болю шляхом зміни старих звичок руху - ця книга для вас. - інструктор зі структурної інтеграції, якого вона навчилася безпосередньо від доктора Іди Рольф. Вона живе в Каліфорнії.

Від автора:

Мене надихнули написати цю книгу слова одного. моїх студентів, яким я допоміг знайти спосіб сидіти та стояти, щоб зменшити вплив стресу, пов’язаного з роботою, яку вона виконує. Вона була вражена тим, як прості рішення, які я їй показав, могли збільшити свободу пересування та покращити самопочуття. Потім вона сказала мені: «Ти маєш це записати! Це як інструкція для тіла».

Як правильно ходити, стояти і сидіти — саме така інструкція. Це нові правила положення тіла, нові – тому що постава тут розуміється не так, як раніше, як щось, на що психіка не впливає. Нові принципи, включені в цю книгу, говорять про повне, яскраве відчуття свого тіла, залишаючись у зв’язку з оточенням. Вони є цілісними, тому що сприймають ставлення як відображення як стану тіла, так і стану розуму.

Великий внесок у цілісний підхід до тіла зробила доктор Іда Рольф , який у 1950-х роках розробив техніку під назвою «структурна інтеграція». Унікальність її підходу полягала в тому, що вона зосередилася на впливі гравітаційного поля на поставу тіла. Структурна інтеграція, більш відома як «рольфінг», передбачає ручне зняття фізичної напруги, яка перешкоджає оптимальному вирівнюванню тіла, тому, що ми називаємо правильною поставою.

У 1969 році, будучи танцівницею, постійно шукав способи досягти більшого гнучкість і кращий баланс, я виявив, що Rolfing дає мені те, що мені потрібно. Ця техніка також дозволила мені встановити контакт з i