e -book - цифровий продукт

Назва: Як схуднути в 4 кроках - 4х4 дієта. 4 ключові продукти, 4-хвилинні тренінги, 4 тижні для тіла, який ви хочете

Автор: erin oprea

Форма: epub, pdf, mobi

видавець: vital

ISBN: 978-83-8168-571-9

Мова: польська

Опис:

Ви хочете схуднути, але ви не знаєте, що зробити перший крок до більш здорової дієти та способу життя? Автор, сертифікований голлівудський тренер з зірки, представляє програму харчування в поєднанні з 4-хвилинними заняттями тренувальними тренерами. Це допоможе вам впоратися з надлишком кілограмів, целюліту, метеоризму та розвитком таких захворювань, як захворювання серця, діабет і навіть рак. Все, що вам потрібно зробити,-це використовувати дієту 4x4 та зменшити споживання 4 ключових продуктів-старх, цукор, натрію та алкоголь, а в поєднанні з 4-хвилинними вправами ви будете подолати ожиріння в животі, набрати плоский шлунок, збільшувати м’язову масу, зміцнити свій розум та покращити стан. Відкрийте для себе 4 переваги для вашого здоров’я та зовнішності.

Зміст:

Дякую

Керрі Андервуд

Вступ

Частина 1: Спосіб життя здорової та тонкої людини

Розділ 1: Шлях, що веде до здорового та тонкого споживання

Розділ 2: Що це?

Розділ 3: Проти екскреції

Частина 2: Здорове харчування

Розділ 4: 4 Звичайні харчові звички здорового харчування

Здорова звичка 1: Обмеження споживання крохмалю вночі

Здорова звичка 2: Обмеження споживання цукру

Здоров'я 3: Обмеження

Chapter 6: Day to prepare

Chapter 7: Recipes for each meal

breakfast recipes 4 × 4

dinner 4 × 4

Recipes for 4 × 4

Recipes for 4 × 4 snacks

Recipes for Десерти 4 × 4

Рецепти для льстюму 4 × 4

Розділ 8: Варіації правил та замінників

Частина 3: Вдосконалення силуети 9: 4-хвилинний цикл навчання

Розділ 10: Використовуване навчальне обладнання

РОЗДІЛ 11: Перед тим, як здійснюватись та після здійснення.

для початківців

табатики для проміжних різновидів та модифікацій табатів

Частина 4: Дієта 4 × 4

Тиждень 1: Табатя для початківців + обмежених цукрових споживання в ніч

p> тиждень 2: tabation для початківців. + Обмеження споживання натрію

Тиждень 4: Табатика для проміжного/вдосконаленого + споживання алкоголю

Епілог: Що зараз?

Бібліографія

----

Важлива інформація про продукт:

електронна книга-продукт у цифровій версії

Файл буде завантажений на ваш обліковий запис Allegro на вкладці 'My Shelf' електронна книга. 4 Інформація про формат електронної книги міститься в опис аукціону.