Як заспокоїти свій розум. Прості методи підвищення уважності та продуктивності сьогодні

• Автор: Кріс Бейлі
• Видавництво: Kobiece
• Рік видання: 2024
• Кількість сторінок: 312
• Формат: 14,5 x 20,5 см
• Обкладинка: м’яка з клапанами
• EAN: 9788383217932

Зберігайте спокій і підвищуйте ефективність роботи і вивчай! Цей посібник містить набір доступних, науково розроблених стратегій, які показують, що шлях до більш спокійного життя, а також більшої продуктивності пролягає безпосередньо через спокій. Він пояснює, як цифровий світ виснажує нас, і пропонує, що ми можемо зробити, щоб усунути приховані джерела стресу, які обтяжують нас щодня. Кріс Бейлі навчився свідомо вибирати аналогічний світ, брати участь у «стимулюючому голодуванні», використовувати науку «смакування», щоб стати більш зосередженим і присутнім, і розслабитися без почуття провини. Це показує, як ми також можемо відновити мир. У неспокійному світі інвестування в спокій може бути найкращою стратегією продуктивності. Коли ви навчитеся простим способам подолання тривоги, ви не тільки почуватиметеся комфортніше у власному розумі, але й створите глибший, більший запас енергії, з якого зможете черпати протягом дня. Прагнення до миру зрештою призводить до того, що ми стаємо більш зацікавленими, зосередженими та вдумливими, що робить нас більш задоволеними своїм життям. А оскільки душевний спокій економить час, роблячи нас продуктивнішими, нам навіть не потрібно відчувати провину за час, який ми витрачаємо на те, щоб забезпечити душевний спокій.