Jak uwolnić się od kompulsywnego objadania się - Kathryn Hansen | Ebook
- Час доставки: 7-10 днів
- Стан товару: новий
- Доступна кількість: 994
Заказывая «Jak uwolnić się od kompulsywnego objadania się - Kathryn Hansen | Ebook» данный товар из каталога «Кухонная посуда», вы можете получить дополнительную скидку 4%, если произведете 100% предоплату. Размер скидки вы можете увидеть сразу при оформлении заказа на сайте. Внимание!!! Скидка распространяется только при заказе через сайт.
Електронна книга – цифрова версія продукту
Назва: Як позбутися від нав’язливого переїдання
Автор: Кетрин Хансен
Формат файлу: pdf, mobi , epub
Видавництво: Vital
Кількість сторінок: 524
Р. видання: 2021
ISBN: 978-83-8168-953-3
мова: польська
Опис:
Завдяки цій книзі ви дізнаєтесь, як зупинити компульсивне переїдання, яке може призвести до багатьох захворювань, у тому числі до депресії. Кетрін Хансен ділиться досвідом і підказує, як самостійно подолати булімію та харчові розлади. Він представляє шлях до одужання та дає практичні поради, як його досягти та досягти щастя. На основі останніх клінічних досліджень, нейронауки, сили розуму та сили вашого власного мозку, він представляє науково доведений метод. Завдяки ньому ви навчитеся контролювати свої емоції та дбати про своє здоров'я. Ви дізнаєтеся, що таке здорове харчування, завдяки якому ви відмовитеся від усіх дієт і почнете розпізнавати почуття голоду і насичення. Подолайте компульсивне переїдання.
Зміст:
Передмова доктора Емі Джонсон
Передмова
Примітки та застереження
Автори
Вступ
ЧАСТИНА І . Що потрібно знати перед одужанням
Чому ви переїдаєте?
Які процеси в мозку викликають переїдання?
Як план відновлення подвійної мети змінює мозок?
ЧАСТИНА II. Відновлення
Ціль відновлення 1: Як уникнути спокуси переїсти
Від яких бажань ви хочете відмовитися?
Зосередьтеся на потребах
Зосередьтеся на тому, чому ви хочете звільнитися
Ви не переїдаєте, щоб впоратися з чимось або заради справжнього задоволення
Непрямий зв’язок із емоціями та стресом
П'ять елементів для подолання спокуси переїдати
Елемент 1: почніть сприймати бажання переїдати як неврологічне сміття
Елемент 2: Відокремте вищий розум від бажання переїдати.
Елемент 3: Припиніть реагувати на бажання переїдати
Елемент 4: Припиніть діяти за бажанням переїдати
Елемент 5: насолода (відмова від бажань і одужання)
Додаткова допомога в досягненні мети №1
Сила проникливого розуміння, доктор Емі Джонсон
Збереження прогресу
Проблема 1: Небажання відмовитися від тяги
Проблема 2: Страх кинути переїдати
Проблема 3: Спокуси теж сильний
Додаткові ідеї, які допоможуть вам відкинути спокусу
Поглиблення: духовність і зцілення, доктор Емі Джонсон
Ціль регенерації 2: Правильне харчування
Позбавтеся від обмежувальної дієти
Позбавтеся одержимості тілом
Створіть власну версію правильного харчування
Використовуйте те, що ви вже знаєте про правильне харчування харчування
Основи кількості та якості їжі
Зосередьтеся на справжніх харчових звичках
Чотири стратегії для правильного харчування
Голод і насичення
Де їсти: поради щодо харчового середовища
Додаткові міркування, які допоможуть вам досягти цілі №2
Їжте «Здорова їжа»
Потяг до їжі та харчова залежність
Переїдання
Вага
Нічні перекуси
ЧАСТИНА III. ЗАКЛЮЧНІ ДУМКИ
Застосування наведених вище ідей для вирішення інших проблем, д-р Емі Джонсон
Будьте самим собі провідником у одужанні
Додаток А: Корисний Ресурси
Додаток B: Моя історія
Посилання
Бібліографія
Подяка
----
Важлива інформація про продукт:
ЕЛЕКТРОННА КНИГА – ЦИФРОВИЙ ПРОДУКТ
Ви можете завантажити файл у своєму обліковому записі Allegro на вкладці ''Моя полиця''.
Ви повинні мати обліковий запис на Allegro, щоб придбати електронну книгу.
Ви можете читати електронну книгуна: рідері (Kindle, PocketBook, Onyx, Kobo та інші), смартфоні, планшеті чи комп’ютері. Інформація про формат електронної книги включена в опис аукціону.Електронна книга буде захищена водяним знаком і не матиме DRM