ЧОРНА П'ЯТНИЦЯ Як жити з тривогою Посібник Dr. Невроз

У Польщі багато говорять про депресію, все більше говорять про життя з синдромом ACA... але майже нічого про ТРИВОГУ. Тим часом приблизно 25-30 відсотків із нас відчувають тривожні розлади, широко відомі як неврози. Їхні симптоми важкі та дуже неприємні, включаючи раптові напади тривоги в поєднанні з прискореним серцебиттям, задишкою, запамороченням, тремтінням рук або онімінням у кінцівках. Невроз - цей «страх з тисячею облич» (як називають його пацієнти) заважає нормально функціонувати і призводить до «смерті життя». Повільний – коли тривога трохи просочується щодня, або бурхливий – коли тривога нападає раптово, викликаючи напади паніки. Пандемія, війна та галопуюча інфляція значно розширили коло людей, уражених цими розладами.

Психотерапевт і лікар Марчін Матич роками працює з невротичними пацієнтами. Він допомагає їм в індивідуальній терапії, а також у соціальних мережах як Доктор Невроз. Його профіль із характерними ілюстраціями стає все більш популярним.У цій книзі доктор Нервіка запрошує вас «пограти в краще життя». Це винайдений ним і випробуваний разом з пацієнтами метод, який допомагає людям жити, незважаючи на тривогу. Використовуючи просту та наочну мову, Matech показує, як приборкати невроз, як подбати про себе, щоб тривога не домінувала в повсякденному житті, і допомагає зрозуміти механізми, які керують тривогою. Текст супроводжується малюнками автора.

Я не знаю, що гірше в тривожних розладах - паралізуючий страх, який часто забирає бажання жити, чи віра, що так буде завжди і нічого не зміниться? Путівник Марчіна Матіча багато в чому роззброює це переконання. Це дає надію тим, хто боїться, що краще життя можливе і що, досягнувши своєї внутрішньої мудрості, вони можуть відновити радість і спокій. Це пропонує їхнім близьким краще зрозуміти, з чим борються люди, яких вони люблять, а також інструменти для кращої підтримки. Для людей, які не знають, що таке тривожні розлади, а інколи навіть применшують їх значення, — уявлення про те, наскільки глибокими та важкими є ці страждання.

Це книга, сповнена практичних знань і доброзичливості, що кожен — тривожний і ні - має бути на вашій полиці. Як людина, яка бореться з тривожними розладами, я можу з повною впевненістю сказати, що давно не відчував себе настільки зрозумілим. Варто зіграти у «гру в краще життя», запропоновану автором, адже що ми маємо втрачати, крім страху?

Agnieszka Jucewicz