Jak zmieniać - Katy Milkman

Як потрапити з місця, де ви є, до місця, де ви хочете бути, або що наука говорить про зміни безуважність. Прокрастинація. Імпульсивність. Лінь. Як же так вийшло, що вони руйнують ретельно розроблені плани, унеможливлюючи зміну звичок і здійснення намірів? Кеті Мілкман присвятила всю свою кар'єру вивченню змін у поведінці. Вона виявила, що оскільки неможливо повністю позбутися небажаних станів і звичок - вони є частиною людської природи! – замість того, щоб безуспішно боротися з ними, ми повинні перехитрити їх і змусити їх працювати на нашу користь. Однак для досягнення цього нам потрібна ефективна стратегія. Саме про це палко пише Мілкмен у цій новаторській книзі, повній інтригуючих прикладів і науково обґрунтованих методів, які приведуть вас прямо до вашої мети — змін, які ви хочете зробити у своєму житті. Як показує Milkman, зміни відбуваються найлегше та є найефективнішими, коли ви починаєте розуміти, що стоїть на вашому шляху до успіху – лише тоді ви зможете адаптувати свою стратегію до цієї перешкоди. Спираючись на його власні дослідження та роботу його цінних колег, Milkman's How to Change представляє корисні стратегії для виявлення та подолання найпоширеніших перешкод на шляху до бажаних змін у доступній та яскравій формі. Завдяки захоплюючим історіям ви, серед іншого, дізнаєтеся: • як підкорятися своїм примхам може стати перевагою, або що таке спокуса? • що, даючи комусь пораду, навіть з питань, з якими ви не можете впоратися, ви також можете досягти більшого самі • як правильно використовувати вплив середовища • Чи варто іноді лінуватися? Незалежно від того, що ви робите та чи хочете ви змінити своє особисте життя, свою кар’єру чи своє оточення, «Як змінитися» надасть вам безцінні стратегії, засновані на дослідженнях, які допоможуть вам почати, змінитися та залишитися. Обов’язковий до прочитання для всіх, хто хоче покращити свої звички… або своє життя. Чарльз Дагігг, автор бестселера «Сила звички». Новаторська книга. Це показує, що кожен із нас може бути надлюдиною. – Анджела Дакворт, автор бестселера «Упертість». Якщо ви мрієте про себе по-новому, почніть із читання цієї книги. – Ден Хіт, співавтор бестселерів Sticky Stories і Snap Розумний, новаторський і сповнений найбільших відкриттів цього десятиліття. – Аріанна Хаффінгтон, засновник і генеральний директор Thrive Global Кеті Мілкман чудова. У цій книзі він розкриває всі свої таємні тактики. – Річард Х. Талер, лауреат Нобелівської премії з економіки, автор бестселера «Імпульс». Ця книга схожа на те, що наймудріший друг у світі шепоче тобі на вухо. Після прочитання ви захочете подякувати Кеті Мілкман. – Деніел Х. Пінк, автор бестселерів «Коли, керувати та як бути хорошим продавцем». Майстерне пояснення того, як відбувається зміна поведінки. – Девід Епштейн, автор бестселера «Досягни якомога далі». Кожен з нас хоче знати, що змушує людину змінюватися і що робить цю зміну довготривалою. Milkman використовує останні наукові відкриття, щоб дати нам відповіді. Керол С. Двек, авторка бестселера «Нова психологія успіху». Унікальний план дій, який допоможе вам подолати найбільшу життєву проблему: стати тим, ким ви думаєте, що маєте бути. Стенлі МакКрістал, генерал армії США у відставці, автор бестселерів «Команда команд і лідерів» Доктор Кеті Мілкман – викладач Wharton School при Університеті Пенсільванії, стипендіат Джеймса Г. Дінана, ведуча Choiceology – популярного подкасту Чарльза Шваба про поведінкову економіку. Протягом усієї кар'єри Кеті