"Їжте нормально" - Аркадіуш Матрас

Пропозиція безпосередньо від видавця.

Ця книга для вас, якщо ви підписалися хоча б на одне з цих речень:

• Я хочу жити довше,
• Я хочу бути здоровим,
• жодна дієта мені не підходить,
• Я хочу уникнути ефекту йо-йо,
• Мені потрібно трохи схуднути,
• Я хочу покращити свою фігуру
• Я відчуваю, що роблю недостатньо для себе,
• Більше фізичних вправ мені не зашкодить...,
• Я хочу перевірити міські легенди чи міфи про дієту,
• Мені набридли неперевірені дієтичні поради,
• Я не довіряю неперевіреним джерелам, коли йдеться про харчування,
• Я базую свої знання на перевірених наукових дослідженнях.

Вам не обов'язково сидіти на дієті! Ви можете нормально харчуватися і вести здоровий спосіб життя. Тому що «нормальне» харчування, а не постійні дієти, є перевіреним способом добре виглядати, покращити самопочуття та, перш за все, привести до довшого та щасливішого життя.

Але як це зробити? У нас маса трендів – кето, палео, сиртфуд, пшеничний живіт… Важко встигати за всім цим, чи не так? Тому й створена ця книжка, яка перекладає на людську мову складні дослідження та складні тези вчених. Замість моди ми покладаємося на надійні джерела. Скористайтеся практичними порадами, які, як у відеогрі, фактично додають «+10 до вашого здоров’я».