Їжте смачну їжу в сезон

Анна Зиськ

Видавець: Pascal

Рік випуску: 2023

Обкладинка: м'яка з клапанами

Кількість сторінок: 256

Формат: 16,2 x 21,0 см

Номер ISBN: 978-83-8317-069-5

Штрих-код (EAN): 9788383170695

Їжте смачно та здорово цілий рік!

Основу нашого раціону мають складати свіжі овочі та фрукти з місцевих культур. У потрібний сезон вони не тільки найдешевші, але, перш за все, найсмачніші та найпоживніші. Не знаєте, що з ними приготувати?

Анна Зиськ, автор популярного Instagram-профілю jedz.pysznie, представляє майже 120 рецептів страв, які дозволять використовувати багатство сезонних інгредієнтів – протягом усіх сезонів!

У нас ви знайдете смаки перших весняних овочів, освіжаючі літні десерти та фруктові салати, зігріваючі овочеві супи та ароматні тістечка, а також прості та апетитні страви для холодної пори року. Ви відкриєте для себе нові надихаючі способи використання овочів і фруктів: котлети з баклажанів, картопля фрі, шпинатний хліб або картопляний чізкейк. Ви також подбаєте про свою фігуру, адже завдяки розрахованій калорійності та вмісту макроелементів ви легко зможете включати нові страви у своє меню!

Покінчіть з нудьгою на кухні та почніть насолоджуватися дарами природи!

Здоров’я за 15 хвилин

Марта Мацюржинська

Видавець: Pascal

Обкладинка: м'яка з клапанами

Формат: 16,2x21,0 см

Кількість сторінок: 304

Рік випуску: 2021

ISBN: 978-83-8103-746-4

EAN: 9788381037464

Немає часу готувати? Кожен день ви думаєте, що з'їсти, щоб було корисно і смачно, і в той же час легко і швидко? Вам не обов'язково тягнутися до готових страв - лише кілька улюблених продуктів і 15 хвилин на кухні! Marta Maciurzyńska, автор популярного Instagram-профілю zdrowo_w_15_minutes, проведе вас на своїй кухні, де ви навчитеся готувати швидкі та смачні вечері, прості солодкі та солоні сніданки, оригінальні вечірні закуски (і багато іншого) та корисні солодощі. Кожен знайде тут щось для себе: без глютену, без цукру, вегетаріанське, для любителів м'яса та для шанувальників світової кухні. Крім того, у книзі ви знайдете: калорійність кожної страви з розподілом на макроелементи, перелік порад щодо харчування та кулінарних хитрощів, які полегшать вашу роботу на кухні, корисні замінники популярних продуктів, корисну інформацію про трави та спеції. які варто використовувати. 124 рецепти на чверть години. 31 година чудової розваги.

Їжте смачно і худніть

Анна Зиськ

Видавець: Pascal

Обкладинка: м'яка з клапанами

Формат: 16,2x21,0 см

Кількість сторінок: 256

Рік випуску: 2021

ISBN: 978-83-8103-712-9

EAN: 9788381037129

Втомилися від щоденного підрахунку калорій, планування меню та ретельного складання списків покупок? На допомогу приходить Анна Зиськ, авторка популярного профілю jedz.pysznie! Харчуйтеся здорово і не відмовляйтеся від улюблених смаків! У цій книзі ви знайдете все, що вам потрібно, щоб розпочати свою пригоду зі здоровим харчуванням: понад 100 рецептів смачних, здорових і швидких у приготуванні сніданків, обідів і вечерь, ідеї низькокалорійних десертів і випічки, хліб без хімікатів, домашнє приготування. суміші спецій та добавки, які збагатять смак ваших страв, харчова цінність та калорійність усіх страв, перевірені поради щодо набору та підтримки потрібної ваги, поради щодо покупок, замінники та кухонні коефіцієнти перерахунку, готові меню 1600 ккал і 1800 ккал, підготовка