Емоційне харчування - як НЕ їсти для комфорту

Джулі М. Саймон

• Видавництво: Vital
• Рік випуску: 2022
• Палітурка: буклет
• Формат: 205х145 мм
• Кількість сторінок: 464

Ви їсте стрес чи тривогу? Дізнайтеся, що таке емоційне харчування

Ви їсте, коли відчуваєте стрес. Ви перекушуєте, щоб заглушити свій розум або негативні, критичні та деструктивні думки. Ви їсте, тому що замість того, щоб відчувати себе щасливим, ви сповнені жалю, смутку або збентеження. Ви їсте, щоб винагородити або покарати себе. Їжа - ваш найкращий друг. Якщо ці речення можуть описати вас, можливо, у вас емоційні проблеми з харчуванням. Не зламайся! Хороша новина: емоційне переїдання можна успішно подолати та відновити здоров’я! Не тільки психічно чи емоційно, а й фізично. Готові дізнатися подробиці?

Змініть своє ставлення до їжі та відновіть своє здоров'я

Ви не самотні в цьому. Час, у якому ми живемо, викликав у багатьох із нас проблеми з переїданням, переїданням емоцій, тривогою та страхом. Лікарі з жахом спостерігають за епідемією переїдання в пошуках щастя і визнання, замість чого ми отримуємо ожиріння, діабет, проблеми з серцем і депресію. З’їсти відерце морозива, щоб розрадитися після розбитого серця або страху втратити роботу, не дуже гарна ідея. Якщо у вас бувають такі моменти, прочитайте цю книгу. Її прочитання стане вашим першим кроком до відновлення здоров’я та втраченої самооцінки. Ви зміните характер своїх стосунків з їжею, більше не вживаючи її для заповнення емоційних прогалин. Найголовніше, ви будете насолоджуватися тим, що станете здоровішими та стрункішими.

Програма, яка допоможе вам комплексно подбати про себе

Автор, який як терапевт допомагає людям, які борються з емоційною їжею, розробив чіткий і ефективний метод допомоги людям, для яких їжа має емоційну основу. Простий, але ефективний 12-тижневий план від Джулі Саймон відкриває основні причини проблеми. Завдяки цій книзі автор дасть вам практичні інструменти, як впоратися з відсутністю внутрішнього зв’язку, який спонукає вас перекушувати чи емоційно їсти. Одна з них — семиступенева практика усвідомленості, яка дозволить вам звільнитися від тиранії шлунка. Автор допоможе вам розпізнати ознаки емоційного споживання їжі та змусить вас відразу розпізнати різницю між емоційним і фізіологічним голодом. Завдяки цій навичці ви подбаєте про себе так, щоб кожна частина вас – тіло, емоції, думки та стосунки – була справді задоволена.

Як нейропластичність мозку допоможе вам попрощатися з емоційним харчуванням?

Харчове похмілля, відсутність контролю над їжею, одержимість нею, переїдання більше не будуть вашим кошмаром, якщо ви навчитеся та застосовуєте лише сім конкретних навичок і вправ, які допоможуть вам відновити контроль над своїм режимом харчування та перетворити його на здорове харчування. Ви дізнаєтесь про оригінальну концепцію внутрішнього виховання. Завдяки ньому ви навчитеся заспокоюватися і втішатися, заспокоювати свої реакції на стрес, хвилювання і хвилювання, а також розвивати і зміцнювати регуляторні контури свого мозку. Ви дізнаєтесь, як задовольнити свої потреби, не тягнучись до їжі та шкідливих речовин, які не повинні бути у вашому раціоні. Крім того, ви зміцните свою витривалість і відчуття благополуччя. Ви дізнаєтесь про спосіб зміцнення структури мозку, який випливає з науки нейропластичності, що покращить вашу саморегуляцію. Ви на шляху до відновлення радості, щастя та самооцінки, не сідаючи на обмежувальну дієту!

Здорове харчування для ваших емоцій

[Код пропозиції,18970A05300KS,9788382722239,2022-06-02 15:51:01]