Інтуїтивне харчування без радикальних правил, заборон і дієт

Автор: Евелін Трібол, Еліз Реш

Кількість сторінок: 416

ISBN: 978-83-67157-04-9

Розміри: 145x205

Обкладинка: м'яка

Рік випуску: 2022

Останнє, оновлене та доповнене видання харчового бестселера.

Як впоратися з емоціями та стресом, не поїдаючи їх?

Дієтологи з великим досвідом лікування та профілактики розладів харчової поведінки представляють революційну програму харчування, яка раз і назавжди допоможе вам розірвати порочне коло дієт і повернути собі радість від їжі.

    Десять простих правил, підкріплених сотнями досліджень, стали для багатьох людей порятунком від постійних неефективних дієт і мук через кожну додаткову калорію, що опиняється на тарілці. Автори доводять, що замість шкідливих звичок достатньо виробити власну, індивідуальну модель здорового харчування, що відповідає потребам організму. Вони пояснюють небезпеку культури схуднення та заохочують людей приймати позитив на тіло, налагоджувати здорові стосунки з їжею та довіряти своїй внутрішній мудрості. Як можна відчути задоволення від їжі? Як почати поважати своє тіло незалежно від його віку чи розміру? Як почати прислухатися до власного організму і стежити за його реакціями, щоб нарешті відчути не тільки почуття ситості, але і голод?

Ця книга допоможе вам знову подружитися з їжею.