Йога Айенгара в будь-якому віці

Ріта Келлер, Якуб Ситар

• Видавництво: Galaxy
• Рік випуску: 2023
• Обкладинка: м'яка
• Кількість сторінок: 240

Йога Айенгара для будь-якого віку це унікальна книга. Він пропонує конкретні поради, які дозволять вам практикувати йогу мудро та стабільно протягом усього життя. Ріта Келлер описує різні аспекти йоги, показуючи суть усвідомленої роботи з тілом, диханням і розумом. У ній обговорюється вплив йоги на клітини, м’язи, кістки, фасції та нервову систему, а також її надзвичайна ефективність як ліки від хронічного стресу (вона не ігнорує такі питання, як правильне харчування та фізичні вправи на свіжому повітрі). У ньому пояснюється, що таке здоров’я з точки зору аюрведи та яке значення воно може мати мудри (спеціальне розташування рук) і пранаяма (мистецтво усвідомленого дихання).

Посібник містить 780 фотографій та ілюстрацій, а також описи основних асан і послідовностей, які допоможуть:

• мобільність, стабільність і рівновагу,
• поліпшення загального стану здоров'я,
• втома,
• безсоння,
• депресія,
• біль у попереку,
• остеопороз,
• гіпертонія,
• зміцнення кровоносної системи,
• підняття тазових органів,
• передміхурова залоза.

Запропоновані послідовності не є складними і можуть бути виконані - незалежно від рівня просування - за допомогою простих аксесуарів, таких як ремінь, стілець, блок, ковдра. Тому книга стане в нагоді як досвідченим людям (вчителям йоги та людям, які давно займаються), так і новачкам.

Ріта Келлер — відомий викладач, який спеціалізується на терапевтичному застосуванні йоги. Під час неодноразових візитів до Польщі вона збирала сотні учасників своїх майстер-класів. Вона є наставником багатьох польських вчителів йоги Айенгара та авторитетом у цій галузі. Польське видання цього унікального посібника було створено у співпраці з Асоціацією Йоги Айенгара в Польщі.

Ріта Келлер із властивою їй точністю та науковим підходом веде читачів через практику йоги, не нехтуючи духовним виміром людського життя. Повідомлення такої якості – мудре та зрозуміле, підкріплене десятиліттями досвіду – рідко зустрічається на польському видавничому ринку. Цей предмет, безсумнівно, повинен бути на полиці кожного, хто цікавиться йогою.

Асоціація Йоги Айенгара в Польщі

[Марка,9788375798821,6/1/2023 6:44:50 PM]