JOGA NOWY ILUSTROWANY PRZEWODNIK KAMINOFF MATTHEWS

НАЗВА:

Йога.

Новий ілюстрований анатомічний посібник з асан, рухів і технік дихання

АВТОР;

Емі Метьюз Леслі Камінофф

***** * ********************

ОПИС:

Йога як активна фізична терапія та терапія в одному, безпрецедентний підхід. Дізнайтеся про вплив фізичних вправ на ваше здоров’я, позитивне мислення та весь організм. Від м’язів, суглобів і кісток до душевної рівноваги. Докладні ілюстрації, розроблені світовими фахівцями та вчителями анатомії, з медичною точністю допоможуть вам зрозуміти мету кожної вправи. Завдяки їм ви дізнаєтеся, що таке фасціальний масаж і дихальна гімнастика. Ви усунете біль у суглобах, стрес і хвороби, відчувши розслаблення та спокій. Єдиний такий інноваційний і практичний курс йоги.

Йога не тільки для стресу, але й для того, щоб зробити фасцію більш гнучкою

Йога - це стародавня техніка тренування духу і тіла, яка не тільки дозволяє відновити окремі елементи тіла, але й дозволяє досягти повної духовної гармонії, необхідної для нормального функціонування в сучасному насиченому світі. Це не лише зменшує стрес, розслабляє та заспокоює, але й допомагає схуднути, регулює гормони, робить фасцію гнучкішою, зміцнює та розтягує м’язи.

Анатомія йоги на практиці

Якщо ви шукаєте професійне вивчення анатомії йоги, яке дозволить вам свідомо та безпечно практикувати цей метод, цей підручник вартий вашої уваги. Довгоочікуваний світовий бестселер у новому, розширеному виданні щойно знову з’явився на ринку та доступний усім шанувальникам цього мистецтва відпочинку. Завдяки йому ви розширите свої знання з йоги, станете ще більш зосередженими, а це дозволить усвідомлено працювати над своїм тілом.

Знання та практика від світових експертів та вчителів анатомії

b>

Завдяки авторам, які створили цю видатну роботу, ви зможете ближче розглянути кожну ретельно підготовлену позицію йоги. Леслі Камінофф та Емі Меттьюз – експерти світового рівня, викладачі анатомії, дихання та роботи з тілом. Разом вони створили чудовий ресурс, до якого можуть звертатися йоги, інструктори та ентузіасти. Шерон Еліс, з іншого боку, є автором графіки, включеної в книгу, і відзначеним нагородами медичним ілюстратором із понад двадцятип’ятирічним досвідом роботи.

Техніки розтягування

Цей ілюстрований посібник поєднує медичні знання, анатомічний атлас і практичний курс йоги. Кожна ілюстрація, що входить до нього, підготовлена ​​за спеціальною технікою фотографування з натури та представляє фізичний аспект йоги, показуючи роботу м’язів, які напружуються під час правильного виконання вправ. Інноваційне представлення участі окремих м'язів у статичній або рухомій системі дозволить вам самостійно створити ефективний комплекс вправ. Ви можете зосередити його, наприклад, на зміцненні певного м'яза, а точно представлені асани дозволять вам краще зрозуміти структури і принципи, що лежать в основі кожного виконуваного вами руху. Однак знання того, які м’язи ви використовуєте під час дихання та виконання різних положень, дозволить вам помітити, як невелика зміна може збільшити або зменшити ефективність вправи, яку ви виконуєте.

Йога для м’язів і фасцій

Докладні ілюстрації в посібнику показують, які частини вашого тіла використовуються найбільше під час певної пози. Під час занять йогою працюють хребет, суглоби, м'язи і фасції. Дякую