e -book - цифровий продукт

Title: regenerative yoga

Author: Julia Clarke

File format: Pdf, EPUB, Mobi

Publisher: vital

Number of pages: 220

year of release: 2021

ISBN: 978-83-8168-840-6

Мова: alol

Опис:

Ви відновлюєте після травми? Ви після операції, чи відчуваєте ви біль і хочете повернутися до повної сили? Ви чекаєте дитини? А може, ви зацікавлені в техніці релаксації? Легка, але ефективна терапія, завдяки яку ви можете легше подолати недуги, - це регенеративна йога. Ця різноманітність йоги, на відміну від традиційної йоги, не потребує майже акробатичної підготовки. Він зосереджується на простих і безпечних позах, виконаних з підтримкою та диханнями, що дозволяє глибоко розслабляти, зміцнювати м’язи, суглоби та кістки, відновлюючи спокій та одужання. У книзі ви знайдете 36 ілюстрованих найкращих асанів та послідовностей регенеративної йоги. Розслабтеся, розслабтесь і відновлюйтеся.

Зміст:

Вступ

Як користуватися цією книгою?

Part 1: All about regenerative yoga

Chapter 1: Basics of regenerative yoga

Chapter 2: What you need to know before you start

Chapter 3: Basic items

Basic relaxation position

Simple bending with support

Earthing of the spine

Extending the spine Положення серця

Нахил вперед із підтримкою

Дитяче положення

лежачи метелик

підняті ноги на основі стіни

Розділ 4: Позиції, що забезпечують рельєф у стресі

гірський потік

Відкриті з підтримкою

з ногами в положенні. extended bridge with support

unfolded pigeon

unfolded butterfly with feet on the shaft

regenerating frog

legs on the wall

Chapter 5: Positions bringing relief in pain

Mild open turns

regenerating tree Позиція богині під час вагітності

мостом із підтримкою

, розповсюджуючи положення героя

мостом із підтримкою

, розповсюджуючи положення героя

from effort to ease

minimalist's dream

swim like a river

Grateful heart

internal border

Nutrition roots

Return Help in sciatica

Solve and evolve

The air becomes breath

Expand and charge

Освоєння перед дорогою

Нехай ваша душа світить

Новий день

Вістрає мене до Місяця

Сімейний стиль

Офісна область

Удальша мама

Будуйте власну послідовність

Pusterment та Plaventiance і Pmished

Sun breathing

Moon breath

Body scanning

Meditation of gratitude

River meditation

Ocean meditation

Meditation of love and goodness

sources

bibliography

Дякую

----

Важлива інформація про продукт:

електронна книга-продукт у цифровій версії

Файл буде завантажений на ваш обліковий запис Allegro на вкладці 'My Shelf' електронна книга. 4 Інформація про формат електронної книги міститься в опис аукціону.