Йога під час вагітності та після пологів.

Сенсус

Ean:9788328369351

• ISBN: 9788328369351
• Автор: Uruszczak, Wielobób
• Перекладка: br
• Рік видання: 2021
• Формат: a5
• Сторінок: 176

Чи можна вагітній та породіллі займатися йогою?

Очікування дитини - особлива пора в житті жінки. Змінюється тіло, змінюється підхід до багатьох речей, в тому числі до себе: раніше була я і моє тіло, тепер є я, моє тіло і ще хтось... Той, для кого це тіло - цілий світ. Майбутня мама більше стежить за собою і частіше замислюється, чи не зашкодить малюкові те, що вона робить і як вона робить. Люди проводять дослідження, уважніше читають етикетки на харчових упаковках, по-іншому планують свій щоденний розпорядок і ретельніше займаються спортом. Так, фізична активність рекомендована під час вагітності, але не в усіх її видах, не в усіх умовах і, можливо, трохи менш інтенсивна, ніж раніше.

Йогаце особливий вид діяльності. Це більше, ніж просто фізичні вправи. Це також тренування дихання та різні етичні та психологічні практики, які вчать вас приймати переживання, не пригнічуючи їх, і залишатися послідовними своїм цінностям. Асани, позиції йоги можуть зняти фізичне та психосоматичне напруження, у багатьох випадках зменшити біль, а іноді навіть вилікувати або підтримати лікування певних захворювань. Йога допомагає реінтегрувати тіло таким чином, щоб відчувати свободу рухів, бадьорість і функціонувати більш ефективно щодня. Також під час вагітності та в післяпологовий період. Однак через специфіку цього стану вагітна жінка або молода мама, яка займається йогою, повинна адаптувати цю діяльність до вимог свого тіла та розуму, щоб вправи були безпечними, приємними та корисними.