Йога під час вагітності та після пологів

Нана Бехер

• Палітурка: брошура
• Кількість сторінок: 176
• Розмір: 208x140 мм
• ISBN: 9788328369351
• Рік випуску: 2021
• Видавництво:

• Стан: як новий

Чи можна вагітній жінці й породіллі займатися йогою. Очікування дитини — особливий час у житті жінки. Змінюється тіло, змінюється підхід до багатьох речей, в тому числі до себе: раніше була я і моє тіло, тепер є я, моє тіло і ще хтось... Той, для кого це тіло - цілий світ. Майбутня мама більше стежить за собою і частіше замислюється, чи не зашкодить малюкові те, що вона робить і як вона робить. Люди проводять дослідження, уважніше читають етикетки на упаковках продуктів, по-іншому планують свій щоденний розпорядок і ретельніше займаються спортом. Так, під час вагітності бажана фізична активність, але не всі її види, не в усіх умовах і, можливо, трохи менш інтенсивна, ніж раніше [...] є специфічним видом діяльності. Це більше, ніж просто фізичні вправи. Це також тренування дихання та різні етичні та психологічні практики, які вчать вас приймати переживання, не пригнічуючи їх, і залишатися послідовними своїм цінностям. Асани, позиції йоги можуть зняти фізичну та психосоматичну напругу, у багатьох випадках зменшити біль, а іноді навіть вилікувати або підтримати лікування певних захворювань. Йога допомагає реінтегрувати тіло таким чином, щоб відчувати свободу рухів, бадьорість і функціонувати більш ефективно щодня. Також під час вагітності та в післяпологовий період. Однак через специфіку цього стану вагітна жінка або нова мама, яка займається йогою, повинна адаптувати цю діяльність до вимог свого тіла та розуму, щоб вправи були безпечними, приємними та корисними.

Стан книги

Нижче наведено опис стану книги ↓

ЯК НОВИЙ

• Непомітні або незначні сліди використання, які можуть включати неминучі наслідки використання книги (які можуть з’явитися, серед іншого, під час зберігання),
• делікатне згинання одного аркуша паперу,
• ледь помітний бруд на обкладинці чи окремих сторінках.

Жоден із зазначених вище візуальних чи механічних дефектів не впливає на повний вміст книги чи можливість прочитати її повний текст.