Їжте нормально #NieNaZarty Альтенберг Аркадіуш Матрас

"Їжте нормально" для вас, якщо ви підписалися принаймні на одне з цих речень:

✅ я хочу жити довше,

✅ я хочу залишатися здоровим,

✅ жодна дієта не підходить для мене,

✅ я хочу уникнути ефекту йо-йо,

✅ мені потрібно трохи схуднути,

✅ Я хочу покращити фігуру,

✅ Мені здається, що я роблю недостатньо для себе,

✅ більше фізичних вправ мені не зашкодить...,

✅ Я хочу перевірити міські легенди чи міфи щодо дієти,

✅ Мені набридли неперевірені дієтичні поради,

✅ Я не довіряю неперевіреним джерелам у питань харчування,

✅ Я базую свої знання на основі перевірених наукових досліджень.

Вам не обов'язково сидіти на дієті! Харчуйтеся нормально і живіть здорово. Тому що "нормальне" харчування, а не постійні дієти, є перевіреним способом добре виглядати, почувати себе добре, і, перш за все, привести до довшого та щасливішого життя.

Але як це зробити? У нас багато трендів – кето, палео, сиртфуд, пшеничний живіт... Важко встигнути за всім цим, чи не так?

Саме тому створена ця книга, яка перекладає складні дослідження та складні тези вчених на людську мову. Замість моди ми покладаємося на надійні джерела. Скористайтеся практичними порадами, які, як у відеогрі, фактично додають «+10 до вашого здоров’я».

Аркадіуш Матрас

Співзасновник Dietetyka #NieNaŻarty – команди клінічних і спортивних дієтологів, психодієтологів і тренерів.

Він допомагає пацієнтам досягати своїх дієтичних цілей. Його місія — навчити людей нормально харчуватися та досягати більшого.

В особистому житті він пауерліфтер-любитель.

ЗМІСТ: