Гімнастика - ефективне силове тренування з використанням ваги власного тіла. Прості вправи для здоров'я та форми без відриву

Метт Шифферле

Видавництво: Vital

Рік випуску: 2021

Обкладинка: м'яка

Кількість сторінок: 200

Номер ISBN: 978-83-8168-708-9

Штрих-код (EAN): 9788381687089

Вам не обов’язково витрачати гроші на абонемент у спортзал, щоб покращити свою фізичну форму та здоров’я за допомогою фізичної активності. Вправи з гімнастики допоможуть повернути форму, позбутися від докучливого болю в суглобах, пов’язаного з малорухливим способом життя та надлишків жиру, не виходячи з дому та не використовуючи спеціальне обладнання. Завдяки цій книзі ви навчитеся виконувати прості та ефективні вправи з використанням власної ваги. Ви можете легко налаштувати їх під свій рівень фізичної підготовки та бажані цілі, а тренування стануть для вас формою відпочинку. Таким чином ви не тільки покращите свою фізичну форму, а й позитивно вплинете на своє здоров’я. Гімнастика вдома - зміцнюйте м'язи, суглоби та кістки.

Гімнастика, сила та фітнес

Тренування з власною вагою

Калим Ешлі

Видавництво: Галактика

ISBN: 978-83-7579-509-7

Переклад: Kaczmarek Paweł

Формат: 20,5x27,5 см

Кількість сторінок: 336

Обкладинка: м'яка

Випуск: 2016

Мова: польська

Дізнайтеся секрет стародавніх греків і римлян і опануйте силові прийоми, використовуючи власне тіло як єдиний інструмент!

? Бажаєте збільшити силу, міць і працездатність свого тіла?

? Хочете досягти цього, не відвідуючи тренажерний зал?

? Потрібен посібник, який допоможе вам це зробити?

Використовуючи вагу свого тіла та лише необхідне обладнання, ви навчитеся виконувати широкий спектр вправ, таких як віджимання, підтягування, вправи для тулуба та ніг. Ознайомтеся з перевіреною програмою навчання та розвиніть свій потенціал.

Сила та фізична підготовка – гімнастика містить усе необхідне для безпечної роботи з власною вагою:

• широкий спектр теоретичних знань;

• опис необхідних рухових вправ;

• інформація про мобілізацію м’язів і суглобів;

• покрокові інструкції з понад 500 фотографіями, які точно описують хід виконання вправ.