Ketoeasy

Пауліна Вархала

Видавець: Pascal

Обкладинка: м'яка з клапанами

Формат: 16,2x21,0 см

Кількість сторінок: 288

Рік випуску: 2024

ISBN: 978-83-8317-263-7

EAN: 9788383172637

Чи можете ви готувати для всієї родини під час кето? так! Навіть якщо ти єдиний на дієті. Вам не обов’язково планувати кілька прийомів їжі на день і готувати дві різні вечері – ви можете легко адаптувати рецепти з цієї книги до потреб інших домочадців! Хочете скинути зайву вагу? Шукаєте рецепти без додавання цукру, пшеничного борошна чи глютену? А може, ви просто любите хорошу, здорову кухню і шукаєте рецепти поживних страв? Міхал і Пауліна Вархала доводять, що кетогенна дієта проста і доступна, і кожен може отримати від неї щось для себе! У цій книзі немає описів досліджень, довгих і складних пояснень того, як працює кетоз, або іншого складного вмісту. Натомість ви знайдете тут: ·майже 130 простих рецептів для всієї родини з розрахованою калорійністю та макроелементами, ·ідеї для смачних обідів, сніданків і закусок, ситних супів і салатів, ·прості рецепти кето-хлібців і булочок, ·корисні тістечка та цукерки, ідеальні також для наймолодших, ·домашнє консервування, соуси та добавки, ·списки корисних продуктів і поради, як почати свою пригоду з кето. Ура!

Веганська дієта КЕТО

Дальке Рюдігер

Видавництво: Естері

Рік випуску: 2023

Обкладинка: м'яка з клапанами

Кількість сторінок: 169

Формат: 17,0x23,5 см

Номер ISBN: 9788367447614

Штрих-код (EAN): 9788367447614

Дослідження в медицині та дієтології підтверджують благотворний вплив КЕТогенної ДІЄТИ на здоров'я людини. Має профілактичну та лікувальну дію, дозволяє скинути зайву вагу здоровим способом. Він багатий жирами і містить дуже обмежену кількість вуглеводів. Кетогенна дієта прискорює метаболізм і діє на організм як кнопка RESET.

РУДІГЕР ДАЛЬКЕ переконаний, що найкращим способом харчування є ВЕГАНСЬКА ДІЄТА. Тому він розробив кетогенну та безглютенову версію цієї дієти. У своїй останній книзі він пояснює, як піклуватися про своє здоров’я та відновлювати своє тіло, періодично дотримуючись кетогенної дієти.

Улюблені шеф-кухарі автора розробили понад 50 РЕЦЕПТІВ: від кокосової каші чи чорничного коктейлю на сніданок, через закуски, такі як салат із авокадо та цикорію, до основних страв, таких як мигдальна полента чи капоната, а також десертів, таких як батончики з мюслі.

Книга містить поради та пропозиції рецептів для кетогенних днів і вихідних!