Кетогенна дієта. Кулінарна книга. 140 рецептів

Ліан Фогель

Видавництво: Zwierciadło

Рік випуску: 2020

Палітурка: тверда

Кількість сторінок: 448

Формат: 19,0 x 24,0 см

Номер ISBN: 978-83-8132-176-1

Штрих-код (EAN): 9788381321761

Кулінарна книга зі 140 рецептами з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом жиру, призначена для адаптації кетогенної дієти до індивідуальних потреб кожної людини.

У своїй останній книзі Ліан Фогель навчає готувати смачні страви з продуктів, які є на кухні, представляє нові інгредієнти та показує, як змусити кето-дієту працювати просто та легко!

У книзі ви знайдете, серед іншого:

• інформація про те, як привести своє тіло в стан кетозу та як вибрати продукти, які покращують ваше самопочуття,

• поради, як використовувати доступні продукти та готувати смачні страви, різноманітні та оригінальні рецепти сніданків, обідів, вечерь, солодких та гострих закусок, напоїв та харчових добавок,

• додаткова інформація про харчовий вміст готових страв і замінників для людей з дієтичними обмеженнями, наприклад вегетаріанців і людей, які страждають на харчову алергію.

У цій кулінарній книзі ви знайдете десятки смачних способів покращити свій щоденний раціон. Подбайте про своє тіло, і воно вам віддячить.

Ліан Фогель – авторка книг про кетогенну дієту (The Ketogenic Diet for Women, The Keto Diet), засновниця сайту Healthful Pursuit, де вона пропагує здорове харчування відповідно до кетогенної дієти. Ліанн ділиться безкоштовними відео, подкастами та рецептами на своєму веб-сайті: healthfulpursuit.

Циклічна кетогенна дієта. Як досягти балансу між кетозом і глюкозою у здорової людини

Брюс Файф

Видавництво: Vital

Рік випуску: 2020

Обкладинка: м'яка

Кількість сторінок: 248

Номер ISBN: 978-83-8168-478-1

Штрих-код (EAN): 9788381684781

Як працює кетогенна дієта:

Кетогенна дієта привернула багато уваги протягом останніх кількох років. Причину цього явища можна знайти в тому, що цей метод харчування виявився надзвичайно ефективним у боротьбі із зайвою вагою та у лікуванні хронічних дегенеративних захворювань. Кетогенна дієта надзвичайно корисна для нашого здоров’я, і її вплив можна посилити, використовуючи її циклічну форму. Цей метод заснований на природному законі, згідно з яким ми регулярно входимо в стан кетозу і виходимо з нього. У цій книзі ви знайдете вичерпну інформацію про те, як працює кетогенна дієта та чому вона така важлива для вашого здоров’я. Якщо ви будете правильно дотримуватися циклічної кетогенної дієти, ви відновите здоров’я. Це найпотужніший і ефективний засіб для подолання хронічних захворювань. Це безсумнівно найпростіший і найефективніший спосіб втрати зайвого жиру в організмі та усунення жиру на животі.

Що таке циклічна кетогенна дієта:

Циклічна кетогенна дієта збільшує силу базової кетогенної дієти. Якщо ви вже переконалися в кетогенній дієті, вам також сподобається її циклічний характер. Це передбачає періоди збільшення споживання вуглеводів і дозволяє більш різноманітний вибір їжі. Багато людей вважають кетогенну дієту занадто жорсткою. У ньому дуже мало вуглеводів і багато жиру, а споживання білка помірне. Циклічна кетогенна дієта набагато різноманітніша, і чіткі обмеження стосуються лише окремих її етапів. Він включає короткі та періодичні голодування, а також можливість протягування