Книга "Йога вдома" Віктор Моргулек

Книга - це адаптація курсу з тим самим заголовком, записаним на DVD - йозі вдома. Це ідеальне доповнення до практики у формі запису. Книга рекомендується людині, яка має свої перші кроки на килимку позаду них, але вони хочуть продовжувати розширювати свої знання про йогу. У книзі представлені стоячі, сидячі предмети, повороти та схили та нахили назад. Були також перевернуті предмети та розслаблення асани. Завдяки цьому кожен може налаштувати вправу до своїх нинішніх можливостей та здоров'я. У книзі також представлені набори ASAN, які були влаштовані тематично. Це дозволяє глибше працювати у вибраних районах тіла. Наприкінці ви знайдете кілька наборів Asana, що тривають 30/40/60/90 хвилин. Залежно від того, скільки часу у вас є, виберіть свій набір і стрибайте на килимок!