Код ожиріння. Секрети схуднення w.2023

Джейсон Фунг

• Видавництво: Vital
• Рік випуску: 2023
• Палітурка: буклет
• Формат: 205х146 мм
• Кількість сторінок: 384

Чому світ став жирним?

Стандартна порада людям, які хочуть схуднути, — їжте менше, рухайтеся більше. Звучить дуже логічно. Тоді чому це не працює? Можливо, люди, які хочуть схуднути, не дотримуються цих рекомендацій? Розум бажає, але тіло слабке.

Автор дійшов висновку, що всі ці загальноприйняті поради просто неправильні. І якщо це так, то загальне уявлення про ожиріння неправильне. Отже, нам потрібно почати з самого початку і спробувати ґрунтовно зрозуміти хворобу, якою є людське ожиріння.

Ми повинні почати з найважливішого питання: що це викликає? Зараз про це ніхто не замислюється, тому що ми всі впевнені, що чудово знаємо відповідь. Це здається очевидним: калорії введені проти витрачених.

Не тільки калорії

Споживання калорій - це енергія, яку ми отримуємо з їжі. Спалені калорії – це енергія, яка використовується для всіх метаболічних функцій. Коли кількість перших перевищує кількість вживаних, ми починаємо набирати вагу. Це здається нам настільки очевидним, що нам навіть не спадає на думку сумніватися в цьому припущенні. Однак чи це правда? Ця книга доводить, що це не так.

Новий погляд на епідемію ожиріння

Автор представляє абсолютно нову теорію гормонального ожиріння. Він підкреслює величезну роль інсуліну в регулюванні маси тіла та описує надзвичайно важливу роль резистентності до інсуліну.

Він містить готове рішення та рекомендації щодо терапії, спрямованої на усунення ожиріння шляхом усунення гормонального дисбалансу в багатій на інсулін крові. Він пропонує дієту, яка передбачає зменшення цукру та рафінованих злаків, помірне споживання білка та додавання здорового жиру та клітковини. Періодичне голодування також є ефективним способом лікування резистентності до інсуліну без негативних наслідків низькокалорійних дієт. Управління стресом і хороший сон також зменшать рівень кортизолу та допоможуть контролювати інсулін.

Шанс для діабетиків!

Великим досягненням доктора Фунга є твердження про те, що сучасні методи лікування діабету 2 типу, а отже, і ожиріння, зосереджені лише на його симптомах підвищеної концентрації глюкози в крові, а не на його основній причині – резистентності до інсуліну. Початком справжнього лікування має бути виключення вуглеводів. Пояснення цієї простої біології допомагає нам зрозуміти, чому в деяких випадках стан може бути оборотним, і навпаки, чому сучасні методи лікування, які не усувають вуглеводи, погіршують ситуацію.

Більше немає зайвої ваги та діабету

[Марка,9788382726442, 17.08.2023 6:55:40]