Велоспорт. Рецепт фізичної та розумової підготовки

Оригінальна назва: Велоспорт. Рецепт фізичного та розумового тренування

Автор: Jarosław Michałowski

Видавництво: Sensus

Рік випуску: 2021

ISBN: 9788328902367

Формат: 165x235

Палітурка: м'яка

Сторінок: 256

Книга нова

49,90 злотих ---> 29,99 злотих

Перша польська книга про всебічні велоспортні тренування!

За останні десяток років рівень спортивної обізнаності серед велосипедистів і тренерів значно зріс. З кожним роком ми стаємо швидшими, охочіше використовуємо тренувальні плани та знання інструкторів і тренерів, приділяємо увагу екіпіровці та положенню на велосипеді, краще дбаємо про своє здоров’я, харчування та регенерацію. Крім фізичної сторони тренувань, ми цінуємо розумову роботу і вкладаємо в неї час. Ми бачимо раніше нерозкритий потенціал, який дрімає в свідомості - розуміємо, що голова є ключовим фактором у процесі досягнення успіху; що тіло й розум у спорті становлять єдине ціле.

Ярослав Міхаловський ділиться у книзі понад сотнею ідей щодо тренувань на велосипеді. Якщо ви тренуєтеся на шосе, MTB, крос-кантрі чи індивідуальній гонці на час або просто їдете на велосипеді, щоб оздоровитися, ви знайдете тут багато цінних рішень і порад, адаптованих до підготовчого періоду, спортивного сезону та тренувальних особливостей, які вам потрібні. розвивати на фізичному рівні або вибрану розумову навичку.

Завдяки цій книзі ви забезпечите належне тренування м’язів, а також розвинете такі риси та навички, як сміливість, самооцінка, концентрація, стійкість , сила духу, креативність, критичне мислення, швидке прийняття рішень та співпраця з іншими. Автор покаже вам, як забезпечити різноманітність і варіативність тренувальних стимулів, щоб керувати вашим розвитком так, як ви хочете.

Виведіть своє навчання їзді на велосипеді на новий рівень!

116 ідей для тренувань – шосе, MTB, CX, TT

Для всіх, хто хоче займатися їздою на велосипеді, я вважаю, що це обов’язково потрібно прочитати. Тренування, описані в цій книзі, допоможуть будь-кому досягти своїх цілей, а включені тут плани тренувань добре написані та докладні. Я думаю, що книга стане гарним порадником і підкаже кожному, як корисно і з користю використати час, проведений на велосипеді.

Рекомендую книгу тим, хто тренується для досягнення власних цілей через велоспорт. . Ділячись своїм досвідом, автор доводить зв’язок між тілом і розумом. Це також дає вам зрозуміти, що мета навчання починається в розумі; що завдяки постійним щоденним фізичним і розумовим тренуванням ви покращуєте свою спортивну форму та реалізуєте свої мрії про перемогу, якою б вона не була.

Як досвідчений велосипедист із майже п’ятнадцятирічним досвідом катання на велосипеді, я я можу рекомендувати цю книгу всім, хто хоче стати кращим велосипедистом і використовувати свій час ефективніше та ефективніше. Безсумнівно, стане в нагоді як тим, хто вважає велоспорт великим хобі й час від часу бере участь у перегонах, так і тим, хто регулярно бере участь у змаганнях і ставить перед собою амбітні цілі.