За останні десяток років рівень спортивної обізнаності серед спортсменів і тренерів із велоспорту значно зріс. З кожним роком ми стаємо швидшими, охочіше використовуємо тренувальні плани та знання інструкторів і тренерів, приділяємо увагу спорядженню та положенню на велосипеді, краще дбаємо про своє здоров’я, харчування та регенерацію. Крім фізичної сторони тренувань, ми цінуємо розумову роботу і вкладаємо в неї час. Ми бачимо раніше нерозкритий потенціал, який дрімає в розумі - ми розуміємо, що голова є ключовим фактором у процесі досягнення успіху, що тіло і розум у спорті складають одне ціле.

Ярослав Міхаловський, творець блогу Kolarz Umysłu, ділиться у книзі понад сотнею ідей щодо тренувань на велосипеді. Якщо ви тренуєтеся на шосе, MTB, кросі або індивідуальній гонці на час або просто їдете на велосипеді, щоб покращити свій стан, ви знайдете тут багато цінних рішень і порад, адаптованих до підготовчого періоду, спортивного сезону та тренувальних особливостей, які вам потрібні. розвивати на фізичному рівні або вибрану розумову навичку.

Завдяки цій книзі ви забезпечите належне тренування м’язів, а також розвинете такі якості та навички, як сміливість, почуття власної гідності, концентрацію, стійкість, силу духу, креативність, критичне мислення, швидке прийняття рішень і співпрацю з іншими. Автор покаже вам, як забезпечити різноманітність і варіативність тренувальних стимулів, щоб керувати вашим розвитком так, як ви хочете.

Виведіть своє навчання їзді на велосипеді на новий рівень!

116 ідей для тренувань - шосе, MTB, CX, TT