КОЛЕСО ДЛЯ ВПРАВ ДЛЯ М'ЯЗІВ ЖИВОТА ROLLER CROSSFIT RED

Код: 10166626573
Як замовити
1519 грн
Ціна вказана з доставкою в Україну
Товар є в наявності
ЯК ЕКОНОМИТИ НА ДОСТАВКЕ?
Замовляйте велику кількість товарів у цього продавця
ВСІ ТОВАРИ ПРОДАВЦЯ №86897634
Інформація
  • Час доставки: 7-10 днів
  • Стан товару: новий
  • Доступна кількість: 90

Оплачивая «КОЛЕСО ДЛЯ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ МЫШЦ ЖИВОТА ROLLER CROSSFIT RED» данный товар из каталога «Роллеры, бои, ролики и массажные мячи», вы можете получить дополнительную скидку 4%, если произведете 100% предоплату. Размер скидки вы можете увидеть сразу при оформлении заказа на сайте. Внимание!!! Скидка распространяется только при заказе через сайт.

РОЛИКОВЕ КОЛЕСО для тренування м'язів преса КРОСФІТ

✔️ Зміцнює м’язи живота та спини

✔️ Не ковзає по землі

✔️ Незамінна на шляху до стрункої фігури ❗️

Тренуйте та зміцнюйте м'язи! ?

  • Колесо для преса — чудове доповнення до ваших тренувань — ви можете використовувати його як у тренажерному залі, так і вдома.
  • Воно ідеально підходить для вправ на невеликій площі, і, незважаючи на свій невеликий розмір, забезпечує хорошу роботу м’язам.

Що дає нам ролінг? ❔

  • ✔️Роллінг, або тренування з колесом для м’язів преса, є ефективним способом активації різних груп м’язів.
  • ✔️Ці вправи не лише зміцнюють м’язи навколо талії, а й задіюють основні м’язи, такі як спина, дельтовидні м’язи та черевний прес.
  • ✔️Таким чином вони покращують поставу та захищають хребет від перевантаження.
  • ⭐Поки це відбувається. вимагає терпіння та наполегливості, результати справді цінні.

Як тренуватися з нашим колесом ⬇️:

  • ✔️Вправи з кільцями дуже ефективні та задіюють багато м’язів усього тіла.
  • ✔️Виконуючи вправи на колесах, ви швидко зміцните м’язи живота, спини та плечей.
  • ✔️Використовуйте правильну техніку, щоб уникнути травм.
  • ✔️Тримайте м’язи преса та не вигинайте поперек.
  • ✔️Уникайте надто глибокого руху колеса. спочатку.
  • ✔️ Ви можете тренуватися перед стіною, яка обмежить ваш діапазон рухів.

    • Ось приклад плану навчання з роликовим колесом ⭐

    Розминка (5-10 хвилин):

  • Повороти тулуба сидячи або стоячи (30 секунд)
  • Розтягнення рук і грудей, піднімаючи руки над головою та згинаючи їх у ліктях (30 секунд)
  • Присідання на одній нозі, піднімаючи другу вперед (10 повторів на кожну ногу)

    • Викочування з колінами:

  • Поставте обруч на підлогу, встаньте на коліна на підлозі, тримаючи обруч перед собою обома руками за ручки.
  • Повільно штовхніть обруч перед собою, випрямляючи руки й утримуючи живіт.
  • Полетіть вперед, потім поверніться у вихідне положення, контролюючи рух.
  • Повторіть 10–12 разів.

    • Викочування з положення стоячи:

  • Поставте обруч на підлогу, встаньте прямо, тримаючи обруч перед собою обома руками за ручки.
  • Повільно виштовхніть обруч перед собою, тримаючи м’язи живота та спини напруженими.
  • Зробіть повний рух вперед, потім поверніться у вихідне положення, контролюючи рух.
  • Повторіть 10-12 разів.

    • Викочування набік:

  • Поставте обруч на підлогу, станьте на одне коліно, іншу ногу витягніть убік, тримаючи обруч перед собою обома руками за ручки.
  • Повільно витягніть обруч убік, утримуючи м’язи преса та спини напруженими.
  • Виконайте повний рух убік, потім поверніться у вихідне положення, контролюючи рух.
  • Повторіть 10-12 разів на кожну сторону.

    • Розтяжка (5-10 хвилин):

  • Розтягнення преса, спини та плечей шляхом підняття рук над головою та висування грудей вперед (30 секунд)
  • Бічні нахили для розтягування бічних пресів (30 секунд з кожного боку)
  • Розтягнення сідничного м’яза шляхом випрямлення ніг і нахилу тулуба вперед (30 секунд)

    • Специфікація:

    • Роликове КОЛЕСО: 30x16 см
    • Ширина колеса: 9 см
    • Довжина ручки: 30 см
    • Твердість: середня

    В комплекті:

  • Червоне коло
  • Коробка