ABS CRADILE

Непомітне на вигляд обладнання може полегшити нарощування м’язів преса та усунути неправильну техніку виконання вправ. Люлька рекомендована всім, хто хоче покращити свою фізичну форму. Він також присвячений людям, які потребують реабілітації, наприклад, при захворюваннях хребта. Зміцнюючи м’язи живота, ми будуємо т.зв риштування для хребта, яке при правильному затягуванні підтримує травлення та допомагає в процесі дихання. М'язи часто слабшають, тому цей продукт ідеально підходить для людей, які хочуть подбати про своє здоров'я та гарне самопочуття.

Параметри:

• матеріал: сталь + піна< /li >
• максимальне навантаження: 100 кг
• розміри (довжина/ширина/висота): 70/60/64 см
• вага в комплекті: 3,8 кг
• вага з упаковкою: 4,5 кг

КОЛИСКА ДЛЯ КРАНЧІВ

• ЗДОРОВИЙ ХРЕБЕТ - в порівнянні з традиційними кранчами, люлька усуває проблему травм, викликаних недостатньо хорошою технікою виконання вправ. Конструкція люльки дозволить ізолювати м'язи черевного преса від поперекового і шийного відділів хребта - це особливо важливо для людей, які страждають від болю в спині. Конструкція дозволяє виконувати різні вправи - 4 з них описані в аукціоні нижче. Пам'ятайте, що м'язи ростуть, коли вони максимально напружені - якщо ви хочете мати підтягнутий живіт, не дозволяйте м'язам розслаблятися під час тренувань.

• РЕАБІЛІТАЦІЯ - люлька рекомендована також під час реабілітації, наприклад, при захворюваннях хребта. Ідеально підходить для людей із проблемами спини чи шиї.

• БЕЗПЕЧНА КОНСТРУКЦІЯ - виріб має округлу структуру, кожна частина, що торкається землі, а також верхня та бічна ручки, захищені м’якою піною, щоб не пошкодити землю та в той же час змушуйте його рухатися плавно, забезпечуючи комфортні вправи. Додатково в комплект люльки входить підголівник з екошкіри відповідної жорсткості. Використаний матеріал забезпечує легке очищення та гігієну.

• РЕЖИМ РОБОТИ - завдяки своїй структурі люлька працює саме з нашим тілом. При виконанні прес-кранчів нижня частина спини піднімається разом з верхньою частиною спини. Важливо, щоб нижня частина тіла залишалася нерухомою і не змінювала свого положення під час виконання вправи; тоді підтягується тільки живіт, а шийний відділ і хребет залишаються цілими.

• СПЕЦИФІКАЦІЯ - колір: чорний; матеріал: сталь + піна; максимальне навантаження: 100 кг; розміри (довжина/ширина/висота): 70/60/64 см; вага набору: 3,8 кг; вага з упаковкою: 4,5 кг.

Колиска для кранчу – це пристрій для тренування м’язів живота. Імітує традиційну вправу, яку не кожен може собі дозволити через біль у шийному відділі хребта. Під час традиційних кранчів ми часто без потреби занадто сильно тягнемо голову, викликаючи напругу шийного відділу - це може призвести до незворотного пошкодження хребців. Люлька позбавить від проблеми неправильного виконання вправ, розвантажить хребет і при цьому дозволить ізолювати м'язи преса - м'язи живота. У порівнянні з традиційними кранчами, руки не зчеплені над головою. , але тримайте ручку.

Завдяки своїй структурі люлька працює саме з нашим тілом. При виконанні прес-кранчів нижня частина спини піднімається разом з верхньою частиною спини. Важливо, щоб нижня частина тіла залишалася нерухомою і не змінювала свого положення під час виконання вправи; тоді підтягується тільки живіт, а шийний відділ і хребет залишаються цілими.

Виріб має заокруглену конструкцію, кожна частина, що торкається землі, а також верхня і бічні ручки захищені м'яким поролоном, щоб не пошкодити землю і в той же час зробити її рухайтеся плавно, забезпечуючи комфортні вправи.

ЧОТИРИ МОЖЛИВОСТІ ВИКОНАННЯ ВПРАВ

1. Регулярні кранчі

Ляжте так, щоб голова торкалася подушки, зігніть коліна, візьміться за штангу на ширині плечей. Виконайте скорочення живота, нахиливши люльку вперед.

Пам’ятайте, що нижня частина спини не повинна відриватися від землі.

2. Зворотні сухарики

Піднімайте зігнуті ноги, притягуючи їх до грудей. Верхня частина тіла та люлька залишаються нерухомими.

3. Косі кранчі

Зігніть коліна, ноги разом і поставте їх на підлогу боком. Перебуваючи в цьому положенні, підніміть верхню частину тіла, перекочуючи люльку.

Повторіть вправу з обох сторін.

4. Кранчі з підтягуванням колін

Зробіть кранч, використовуючи люльку, відірвівши ноги від землі та підтягнувши коліна до верхньої ручки люльки.