Засуджений до столу. Протистояти сидячому світу.

• Автори: КЕЛЛІ СТАРРЕТ, ДЖУЛЬЄТТ СТАРРЕТ, ГЛЕН КОРДОЗА
• Сторінок: 368
• Формат: 205 x 275 мм
• Палітурка: м'яка< /li>
• ISBN: 978-83-7579-547-9
• Дата випуску: 26.10.2016

Вам краще встати, перш ніж читати

Келлі Старретт, відомий фізіотерапевт і автор світового бестселеру «Будь у формі, як леопард», представляє детальний план виживання в середовищі, де ти здебільшого сидиш. Стілець – ворог і повільно вбиває наше тіло!

Destined for a desk надає готові рішення та креативні ідеї, щоб скоротити час, проведений у положенні сидячи, а також радить, як перетворити власний стіл у динамічне робоче середовище в положенні стоячи, що покращить якість вашого життя.

З цією книгою ви навчитеся:

• розпізнавати та виправляти неправильну поставу сидячи, стоячи і рух,

• запобігання болю в попереку, поперековій частині спини, шиї, плечах, зап’ястях і колінах, зменшення цих захворювань і їх лікування,

• усунення наслідків травм від перевантаження, таких як зап’ястний тунельний синдром і тендиніт,

• стабілізація в правильному положенні хребта, стегон і плечей,

• оптимальна ходьба, згинання та присідання,

• усунення біль і покращити діапазон рухів завдяки 14 програмам мобілізації.

Незалежно від того, чи хочете ви покращити свою продуктивність на робочому місці та поза ним, схуднути чи просто жити без болю, Sentenced to the Desk допоможе ви. Це фантастичні ліки від смерті від інтоксикації!

*Опис узято з сайту видавництва.