Кортизол. Як приручити гормон, який керує вашим життям - Кататчина Скорзевська

Katarzyna skórzewska

кортизол - ваш союзник у боротьбі зі стресом

Це піднімає вас жити, мотивує вас діяти, сигналізує про загрозу, захищає від впливу стресу, голоду, тепла та холоду. У відповідь на стрес, кортизол вводить вас у режим бою або втечі та готує тіло до дії . Його тривалий високий концентрація може призвести до вигорання, проблем зі здоров’ям, проблем зі сном та зниження імунітету. Ви не знаєте, що робити, коли починаєте керувати своїм життям? Візьміть під контроль кортизол!

Доктор Катаржина Скорзевська, визнаний фахівець з гінекології та ендокринології , ділиться своїми знаннями та багаторічним досвідом у першій польській книзі про кортизол . Доступним чином він розповідає про цей потужний гормон і стверджує, що якщо він буде приручений належним чином, він стане нашим союзником.

• Що робити, щоб уникнути захворювань, пов'язаних з високим рівнем кортизолу, і як лікувати їх, коли вони з’являються?
• Як гормональна контрацепція впливає на рівень кортизолу?
• Коли пити каву, щоб не завдати шкоди собі?
• Чому телефони до мами важливі - і корисні для здоров'я - навіть коли ми дорослі?

"кортизол" - це практична збірка гормонів знань, що керує вашим життям, виходячи з результатів останніх досліджень . Завдяки цій книзі ви дізнаєтесь, як ефективно знижувати концентрацію кортизолу, відновити внутрішній баланс і перетворювати напругу в джерело енергії та сили .

Візьміть кортизол у свої руки!