Креатин моногідрат 500 г
- Час доставки: 7-10 днів
- Стан товару: новий
- Доступна кількість: 100
Просматривая «Креатин моногідрат 500 г», вы можете быть уверены, что данный товар из каталога «Креатин» будет доставлен из Польши и проверен на целостность. В цене товара, указанной на сайте, учтена доставка из Польши. Внимание!!! Товары для Евросоюза, согласно законодательству стран Евросоюза, могут отличаться упаковкой или наполнением.
Креатин моногідрат 500 г
крутий турист
Креатин моногідрат 500
Що таке креатин моногідрат? Це найпопулярніша і відома БАД протягом багатьох років. Це також найбезпечніша та найкраще перевірена речовина серед усіх дієтичних добавок. Креатин моногідрат допомагає нарощувати силу та м'язову масу, демонструючи хороші анаболічні властивості. Креатин - це органічна сполука, що складається з білкових фрагментів, які зазвичай містяться в м'язовій тканині (95%). Його основне завдання - накопичувати енергію в м'язах, тому чим вище її рівень в м'язовій тканині, тим більше енергії можна використовувати.
Склад креатину: Креатин моногідрат - 97%, Таурин - 3%
Що робить креатин моногідрат?
Підвищення вмісту енергії у формі АТФ призводить до збільшення таких параметрів вправ, як сила та витривалість, що, у свою чергу, призводить до покращення попередніх досягнень. Крім того, креатин бере участь у синтезі нових білкових молекул і є ефективним елементом післятренувальної регенерації за рахунок підвищення коефіцієнта pH в нашому організмі.
Усе це робить креатин таким популярним і універсальним рішенням для спортсменів у всьому світі. Його використовують спортсмени, велосипедисти, бойові мистецтва та бодібілдери.
Як використовувати креатин моногідрат?
З часів золотої ери Арнольда було встановлено, що ефективна доза креатину становить 5 г на порцію, незалежно від ваги спортсмена. Тоді вважалося, що завжди потрібно з’їдати дві п’ятиграмові порції натщесерце, щоб він добре засвоївся.
Однак немає чітких досліджень, які б підтверджували тезу про те, що ефективна доза для кожного - це 5 г креатину. Багато гравців підтверджують, що набагато ефективніше підбирати дозу креатину під власну масу тіла.
Відповідно до цього правила вважалося, що найкраще приймати 1 г креатину на кожні 10 кг власної ваги спортсмена одноразово. Яке дозування креатину моногідрату? Ми все ще використовуємо дві порції, з тією різницею, що в день тренування 1. порцію можна приймати вранці або безпосередньо перед тренуванням,a2. порція відразу після тренування. Саме тоді організм найкраще засвоює поживні речовини. У вільні від фізичних навантажень дні також рекомендується вживати 2 порції препарату, але найкращий час – за кілька хвилин до сніданку. Креатин рекомендується приймати натщесерце.
Креатин моногідрат, з чим поєднувати?
Лабораторні тести також показали, що креатин, який приймається окремо, погано засвоюється. Прийом порції з білком, магнієм, таурином, вуглеводами або збалансована їжа значно покращує його біодоступність. Міф про фазу насичення також було розвінчано, оскільки немає доказів того, що вона мала кращий вплив на продуктивність гравців. Нарешті, було розглянуто циклічне використання. Було доведено, що організм не звикає до того, що отримує з їжі щодня, і креатин можна використовувати цілий рік.
Креатин моногідрат – найважливіша інформація з першого погляду:
· вживати 2 порції на день, навколо тренування або вранці та ввечері;
· встановіть порцію відповідно до маси тіла, тобто 1 г креатину на кожні 10 кг власної ваги;
· ми можемо використовувати креатин цілий рік;
· ми не виконуємо фази завантаження, оскільки вони не мають ефекту;
· Ми завжди приймаємо креатин разом з іншими добавками, такими як бікондиціонер
Креатин моногідрат 500 г