Креатин моногідрат - 500 г

✔ ЦЕ КОМБІНАЦІЯ КРЕАТИНУ МОНОГІДРАТУ ТА ТАУРИНУ

✔ ДЛЯ ВИКОРИСТАННЯ ПЕРЕД ТРЕНУВАННЯМ

✔ КІЛЬКА СМАКОВ НА ВИБІР

✔ УПАКОВКА МІСТИТЬ ДО 83 ПОРЦІЙ

Харчова цінність / Харчова цінність: на 6 г

• Креатин моногідрат: 4700 мг
• включаючи креатин: 4136 мг
• Таурин: 300 мг

Рекомендований спосіб споживання/приготування:

Змішайте 1 мірну ложку порошку (6 г) з 150 мл води. Вживати 1 порцію на день, бажано за 30 хвилин до тренування.

Дієтична добавка.

Не можна використовувати як заміну різноманітного харчування. Не перевищуйте рекомендовану добову дозу. Препарат не можна застосовувати матерям, які годують груддю, і вагітним жінкам. Зберігати в недоступному для маленьких дітей місці. Зберігати в сухому місці при кімнатній температурі до 25°С. Берегти від світла.

Креатин - основна інформація

Креатин є основним носієм енергії в м'язах. Підвищуючи його оптимальний рівень в організмі, також збільшується кількість фосфокреатину, що впливає на швидкість ресинтезу АТФ, який є джерелом енергії > для м'язових клітин. А як відомо, під час фізичних навантажень потреба в енергії, а отже, і в АТФ - зростає.

Креатин у фізичних вправах високої інтенсивності

У ваших планах тренування і відповідні добавки, добре включити креатин. Варто мати на увазі, що креатин підвищує фізичну працездатність при наступних коротких, дуже інтенсивних фізичних вправах, а його благотворний ефект спостерігається при споживанні 3 г на день. Це стосується дорослих, які виконують фізичні вправи високої інтенсивності.

Креатин і наукові дослідження

У 1998 році в медицині та науці у спорті та вправах подвійне сліпе дослідження було опубліковано оцінку ефекту добавок креатину серед групи футболістів. Після 28 днів застосування креатину гематологічні параметри залишалися в межах норми у активних людей, без повідомлень про побічні ефекти. Група, яка вживала креатин моногідрат, продемонструвала збільшення загальної маси тіла без різниці у відсотковому вмісті води в організмі та кращу продуктивність під час тренування. Результати дослідження показали, що добавки креатину можуть сприяти збільшенню загальної маси тіла та/або нежирової маси тіла, а також збільшувати збільшення сили та покращення фізичної працездатності та/або регенерації. Це означає, що попередні звіти щодо використання креатину були підтверджені.

Чи знаєте ви, що...

У класифікації Австралійського інституту спорту (AIS) креатин має включено до групи «А», тобто до групи інгредієнтів, які можуть підтримувати або покращувати спортивні результати.

Додавання таурину

Таурин не є білкова амінокислота, найвищий вміст якої міститься в скелетних м’язах, серці, мозку, волейболі. Він виконує різні фізіологічні функції, багато з його ефектів відбуваються на клітинному рівні (наприклад, він впливає на стабілізацію клітинних мембран або регуляцію фосфорилювання білка).

6PAK Nutrition Creatine Monohydrate - фокус на ефект від ваших інтенсивних тренувань! Виберіть порцію креатину з вашим улюбленим смаком!

Література:

1. Poprzecki S., Друге обличчя креатину, Bibliotheca Nostra. Śląski Kwartalnik Naukowy 2008, 2(2), стор. 26-30.

2. Dymkowska-Malesa M., Walczak Z., Добавки у спорті, Nowiny Lekarskie 2011, 80, 3, 199-204.

3. Регламент Комісії (ЄС) № 432/2012 від 16 травня 2012 року, який встановлює перелік дозволених тверджень щодо здоров’я харчових продуктів, окрім тверджень, що стосуються зменшення ризику захворювання та розвитку та здоров’я дітей.

4. Kreider R. B., Ferreira M., Wilson M., Grindstaff P. (et al.), Вплив добавок креатину на склад тіла, силу та спринтерську продуктивність, Medicine & Science in Sports & Exercise, 1998 Jan; 30(1):73-82.

5. Австралійський інститут спорту (AIS), The AIS Sports Supplement Framework 2019, лютий 2019.

6. Szymański K., Winiarska K., Таурин і його потенційне використання в терапії, Postępy Higieny i Medicyny Doświadczlnej, 2008; 62, стор. 75-86.

ID: BP-REF_6P CREA-P 500.O_

KAROL_LUTY