Слідами жінок у бігу

НАЙГАРНІШІ СТЕЖКИ

У БЕЩАДСЬКИХ ГОРАХ

Це книга – путівник чарівним куточках одного з найдикіших регіонів Польщі - Бещадських гір!

У путівнику ви знайдете описи маршрутів разом з інтерактивними QR-картами для вашого телефону, але не тільки це!

Зміст:

Як підготуватися до поїздки в Бещади?

• Повільна подорож
• А, можливо, в наметі?

Мої улюблені місця в Бещадах

• Як користуватися описом маршруту?< /li>
• Як користуватися інтерактивною картою стежки?
• Duszatyńskie Lakes and Chryszczata
• Wielkie Jasło and Okronglik
• Połonina Wetlińska
• Рабія Скала та Яраба Скала
• Дзял та Равки
• Полонина Царинська
• Букове Бердо та Тарниця
• Джерела с. Сан
• Хребет Отрит
• li>
• Корбанія

Кулінарні рецепти

• Пшоняні котлети з тофу та жовтим перцем
• Вівсяні батончики зі смаженими горіхами та шоколадом
• Швидке печиво брауні
• Праліне із сухофруктів без випічки

Глибше в ліс

• Дихання< /li>
• Історія усвідомленого дихання
• Дихальна гімнастика для початківців
• Прогулянка в Бещадах
• Переваги зимового плавання
• Як підготуватися до зимового купання
• li>
• Лісове купання
• Посадка на берег, катання на човні
• Принципи лісового купання

Природа "DE LUXE"

• Парк зоряного неба в Бещадах
• Що таке сеанс темного неба?
• Бещади – останній бастіон пралісу
• Бещадські тварини
• Пташиний басейн
• Відповідальний туризм
• Поради відповідальному туристу

ПРИЧИНИ, ЧОМУ ВАМ ОБОВ'ЯЗКОВО МАТИ ЦЮ КНИГУ:

Загляньте всередину...

ДУМКИ МАНДРІВНИКІВ

Це не звичайний посібник. Не чекайте лише сухої інформації про Бещади, бо Маржена любить ці гори і це відчувається в кожному фрагменті. З повагою і захопленням цим місцем він «малює» наступні картини про бещадську природу, стежки і навіть небо над Бещадськими горами. Слова та графічне оформлення книжки спонукають кинути все інше з путівником під пахвою та наповненим рюкзаком і... самі розумієте – вирушати в Бещади.

Пауліна Парис

коректор і редактор, просіювання. p l

Книга — це надзвичайне поєднання практичних порад і романтичного ставлення до подорожей.

Якщо ви відчуваєте, що Бещади кличуть вас - це місце для вас! У цій книзі ви знайдете багато цінних порад, цікавих пропозицій для туристичних маршрутів і веганських рецептів закусок - великий плюс! Рекомендуємо як досвідченим туристам, так і тим, хто нещодавно захопився горами та кемпінгом.

Мартина Запольська та Матеуш Шварц

Мандрівники та власники брендів, Drogawolna. p l

Woman in the Run у нетрадиційний спосіб розповідає, як знайти себе, мандруючи мальовничими стежками Бещад. Обираючи цей товар, ви не лише познайомитеся з перевіреними маршрутами, а й передусім захочете поспілкуватися з дикою природою.

Сара та Гжегож

мандрівники, творці каналу Instagram: journey is my way

Хто така Woman in the Run?

Marzena Michalec, із Валбжиха, веган і любитель дикої природи, але, перш за все, Woman in the Run протягом багатьох років.

Наразі визнаний організатором найбільшого циклу, присвяченого жінкам у Польщі, тобто Women's Run

Always Pier(w)si, сприяючи профілактиці раку молочної залози.

Автор книги Women's Health Guide і 2 книг-посібників із серії Footsteps of Women on Run .