Слідами жінки, що біжить

НАЙГАРНІШІ СТЕЖКИ

У СУДЕТАХ

Це мав бути звичайний гірський путівник....

… і створено унікальний путівник, завдяки якому ви дізнаєтесь про себе, природу та унікальні стежки!

Ця книга повинна бути у КОЖНОГО, хто планує подорожі в гори. На ваше щастя, він буде не у всіх, тому місця, які ви побачите, залишаться унікальними.

Про що ця книга?

» Як підготуватися

Як одягнутися в гори в різні пори року, як вибрати рюкзак і взуття

» Туристичні маршрути

Улюблені судетські стежки автора з описом і картою

» Рецепти

Приготуйте власні закуски для подорожі

» Жінки на бігових доріжках

Поліпште якість свого життя, використовуючи природні енергія

» Природа

Знайомтеся з птахами та тваринами, які здивують вас своєю унікальністю

» Природа

Вчіться жити ближче до природи

Чим вона виділяється?

» У першому виданні книги із серії Слідами жінки, що втікає , найкрасивіші місця в Судетах, які, на думку автора, варто відвідати і виведуть вас з проторених шляхів. Це практична частина, яка додатково доповнена профілями місць і QR-кодами для карт із маршрутом безпосередньо на вашому телефоні.

» Однак книга не лише зосереджена на тому, щоб перенести вас в ліс! Також привертає увагу до сучасної природи та її охорони. У Судетах живе багато унікальних тварин, у тому числі птахів, які є символом регіону.

» Природа лісу має лікувальну функцію! У книзі описано три оригінальні методи, Women on the Run Paths, які ідеально стимулюють ваші почуття та стануть моментом унікальності. Ви можете успішно їх реалізувати, де б ви не жили. Книга стане вашим путівником, підказкою та найкращим приводом потрапити сюди!

Загляньте всередину книги:

Зміст:

Як підготуватися до поїздки в Судети?

» Як одягатися влітку?

» Як одягатися навесні та восени?

» Як одягатися взимку?

» Як вибрати взуття?

» Гаджети, які варто мати

» Як грамотно упакувати?

» Мінімалістичні хитрощі

» Що їсти та пити?

» Чим замінити солодкі напої?

» Чим замінити солодощі з магазину?

» Гігієна в горах і екотуризм

»Собака в горах. Що потрібно пам'ятати?

» Ваш стан. Оцініть свої шанси та можливості

» Як навчитися правильно дихати під час ходьби чи бігу?

» Маркування стежки

» Збірник лісових правил

Мої улюблені місця в Судетах

» Столові гори. Скельні Гриби

» Любавська брама. Мальовнича стежка та заповідник

»Совині гори. Хребет

» Валбжиських гір. Борова, найвища вершина Валбжиських гір

» Карконоше. Szrenica та Śnieżne Stawki

» Międzygórze та Śnieżnik Massiv

» Гори Сухе. Петля з Короною Соколовською та Буковцем

»Рудави. Соколик і Кшижна Гора

» Єзерські гори. Довгий маршрут зі Смреком і Смреком

» Велосипедом на одиночних трасах

» Нижня Сілезія, лавандовий Прованс

Лазотерапія

» Інгредієнти природи, які заспокоюють наші почуття

» Шляхи жінки в бігу

» Шлях утіхи

» Шлях енергії

» Шлях натхнення

Судетська природа

» З чого почати спостереження за птахами?

» Слідами сови

» Слідами дятла

» Слідами сойки

» Слідами повзика

» Як можна допомогти птахам?

» Слідами вовків

» Слідами муфлонів

» До чого призводить погане ведення лісового господарства до?

» Ліси та форми їх охорони

» Заповідники в Судетах

» Пелчніцькі ущелини біля замку Ксёнж

» Ромашкове озеро в комплексі Любєховського лісу

Є щонайменше 4 причини, чому ви повинні це мати

» 12 туристичних маршрутів з описами та картами - вирушайте ними зі мною в будь-яку пору року!

» 150 сторінок відпочинок під час читання про природу, тварин та унікальні місця в Судетах

» 5 рецептів ідеальних гірських делікатесів для експедиції

» 5 оригінальних шляхів самовдосконалення за допомогою природної енергії, завдяки яким ви наберетеся бадьорості, відпочинете та заспокоїтеся

Про автора

Маржена Міхалец, жителька Валбжиха, веганка та любителька дикої природи, але, перш за все, багаторічна жінка, яка бігла, у прямому та переносному значенні.

Наразі відома як організатор найбільшої серії в Польщі, присвяченої жінкам, Always Pier(w)si Women's Run, яка пропагує профілактику раку грудей.

Вона веде блог на kobietawbiegu_pl, і разом із Матеушем Жлобінським із salaterka_pl вона записує подкаст Breakthrough Ideas, у якому вони розповідають про зміни для кращого та здоровішого життя.

Ким би ви не були, де б ви не були, ваші стосунки з природою унікальний, і тільки ви можете культивувати його, щоб не втратити його силу. Зачарована Судетами, Марцена під приводом їх презентації запрошує вас у подорож углиб себе. Знайдіть свій природний ритм.