Książka Rolowanie - automasaż Konrad Domagała
- Час доставки: 7-10 днів
- Стан товару: новий
- Доступна кількість: 65
Покупая «Książka Rolowanie - automasaż Konrad Domagała» данный товар из каталога «Фитнес, гимнастика» вы можете быть уверены, что после оформления заказа, доставки в Украину, вы получите именно то, что заказывали, в оговоренные сроки и европейского качества.
Опис
Книга - довідник
"Ролінг - самомасаж"
Опис продукту
- Нова книга-посібник: "Роллінг - самомасаж"
- Автор: фізіотерапевт Конрад Домагала, M.A.
- Описані та сфотографовані елементи та спосіб виконання
- 36 сторінок
Деталі
Нагрузки на опорно-руховий апарат, пов'язані з повсякденною діяльністю, професійною роботою, стресами, вимушеним положенням, заняттями спортом, дуже часто призводять до надмірного напруження м'язів, а отже, дискомфорту, а нерідко і болю. Тривалий стан напруги може спричинити вторинні проблеми з суглобами та хребтом.
Хороший спосіб впоратися із надмірною напругою м’язів – це перекочування. Роллінг використовується для розслаблення м'язів і фасцій і є різновидом самомасажу, його перевага полягає в тому, що його можна виконувати самостійно навіть за невелику кількість часу.
Роллінг можна використовувати:
- для розслаблення м'язів
- як профілактичний елемент, що знижує ризик травм
- як спеціальна допомога в зменшенні м'язової напруги, пов'язаної з повсякденною діяльністю та стресом
- для зменшення напруги м'язів у зв'язку з перевантаженням
- у спорті, як профілактичний елемент (попередження травм, перевантажень) і прискорення регенерації
- як елемент біологічної регенерації
- як елемент реабілітації
Посібник містить описи та фотографії положення та виконання перекочування окремих частин тіла: ніг, рук, спини та грудей за допомогою гладкого валика та м’яча середньої жорсткості. Існують також інші варіанти підбору аксесуарів для катання, і вони залежать від рівня розвитку та індивідуальних уподобань.
При наявних травмах або захворюваннях опорно-рухового апарату необхідно проконсультуватися з лікарем або фізіотерапевтом. перед накочуванням, як і слід. Показання до накочування слід оцінювати індивідуально, і можуть знадобитися рекомендації спеціаліста.