Журнал навчання

М'яка обкладинка

Ви хочете знати, як досягти фігури своєї мрії вдвічі швидше?

Почніть ставитися до навчання як до досвіду навчання. Дослідження показують, що відстеження прогресу за допомогою журналу вправ може допомогти швидше досягти цілей і створити довгострокові звички.

Намагаєтеся згадати, що ви робили під час останнього тренування? Тепер ви можете відстежувати все. На кожній навчальній сторінці є достатньо місця для запису:

• Дата й день тижня
• Час початку та закінчення навчання
• Вага
• Яку групу м'язів ви будете тренувати
• Розминка та розтяжка
• Назва вправи
• Час відпочинку
• Темп, підходи та повторення
• Кардіо вправи
• Як довго ви виконували вправу
• Відстань або інтенсивність і кількість спалених калорій
• Розділ приміток, де ви можете написати про свій раціон, добавки та про те, як ви себе почували під час тренування.

ЩОДЕННА МОТИВАЦІЯ!

Які ваші фітнес-цілі та який у вас графік їх досягнення?

Доведено, що записування ваших цілей підвищує ймовірність їх досягнення. Використовуйте цей навчальний журнал і його сторінки з цілями, щоб якнайкраще розпочати свій шлях!

ПЕРЕГЛЯДАЙТЕ СВІЙ ПРОГРЕС З ЧАСОМ!

Завдяки сторінкам, присвяченим вимірюванням тіла та особистим рекордам, ви можете озирнутися в минуле, відчути гордість за все, чого ви вже досягли, і точно побачити, коли ви досягли найбільшого прогресу!

Це не лише чудове джерело мотивації, але й спосіб подивіться, що працює, а що потрібно оптимізувати у вашому тренуванні та харчуванні.

Завдяки його стильному дизайну вам не тільки сподобається щоденний запис, але й усі запитають, де ви його взяли!

НЕ ВИДИВАЙТЕСЯ!

Також відомий як ефект X. Сторінка календаря дозволяє відзначати кожен день, коли ви тренувалися, що дає вам мотивацію не відставати від багатьох продуктивних днів і продовжувати .

Натисніть кнопку «Додати в кошик» і переведіть своє тренування на наступний рівень за допомогою цього класного та зручного щоденника!