Кето-кухні світу

Евеліна Подрез-Сіама

Видавництво: Zwierciadło

Рік випуску: 2023

Обкладинка: м'яка з клапанами

Кількість сторінок: 252

Формат: 16,5 х 22,0 см

Номер ISBN: 978-83-8132-501-1

Штрих-код (EAN): 9788381325011

Нове видання книги-бестселера Евеліни Подрез-Сіама, доповнене додатковими рецептами, що відповідають принципам кето-дієти.

Ви дотримуєтесь кетогенної дієти та хочете з’їсти щось особливе?

Ви любите експериментувати на кухні та відкривати себе для нових кулінарних вражень?

Ewelina?Podrez-Siama? запрошує вас у кулінарну подорож. Відвідайте ароматну Грецію, пахнучу каррі Індію, смачну Францію, смачну Італію чи мультикультурну Америку.? Дізнайтеся секрети незвичайних страв різних країн і континентів.

Автор представляє як відомі, так і більш витончені страви, приготовані за принципами кетогенної дієти.

З книги ви дізнаєтеся, серед іншого: як приготувати в кето версії:

- маловуглеводні салати, поживні супи та другі страви,

- екзотичні страви, такі як rillettes de canard, фахітас, кефтедес або курка тандурі,

- креативні та смачні десерти,

- Різдвяні страви польської кухні та інше.

Тестуйте, відкривайте та вибирайте свої улюблені аромати та смаки страв кетогенної дієти.

Евеліна Подрез-Сіама

Вона підприємець і маркетолог. Він практикує кетогенну та низьковуглеводну дієту протягом 8 років. У своєму кулінарному блозі він ділиться з читачами рецептами з низьким вмістом вуглеводів, натхненними кухнями всього світу. Автор книг «Кето-дієта» та «Кето-десерти».

Метод схуднення братів і сестер. Брати та сестри Ł та M

Кількість сторінок: 271

ISBN: 9788396578600

Відновіть обмін речовин за допомогою 7 простих кроків, здорово худніть і живіть красиво.

"УВАГА! Зміст цієї книги базується не лише на професійному досвіді авторів, але, перш за все, на науці. Застосовуючи знання, надані в цій публікації, ви не лише покращите свій обмін речовин і здорово схуднете , але ви також помітите, що у вашому житті відбуватимуться речі, яких ви ніколи не очікували. Ви насправді станете свідком чудес."

Ласкаво просимо до Матриці

Чому система дає рекомендації, які неефективні для 99,4% людей?

Дієтичні рекомендації для американців (скопійовані дієтичними установами в багатьох країнах, включаючи Польщу) рекомендують, щоб вуглеводи становили від 45 до 65% загальної добової калорійності. Це означає: від 225 до 325 грамів вуглеводів на день.

Так, так, це не сон - це факти

(їхня раціональність не була підтверджена жодним дослідженням). Нам кажуть їсти вуглеводи в кількостях, які є токсичними для більшості людей. Чи можете ви здогадатися, що весь світ без зайвих роздумів копіює і тиражує ці рекомендації? І хоча американці повинні бути зразком для наслідування, можливо, в інших сферах, дивлячись на статистику ожиріння та метаболічних захворювань у своїй країні, вони точно не повинні бути зразком для наслідування, коли справа доходить до харчування.

Інсулінорезистентність є сигналом того, що ваше тіло не може впоратися з надлишком інсуліну

Ми оточені їжею – залежні від їжі та перекусів.

Від чоловіка, який час від часу їв, коли відчував голод. Нас обдурили постійно їсти – нібито для здоров’я. Ми їмо оброблені вуглеводи з ранку до вечора.

Ваше тіло починає бунтувати та накопичувати жирову тканину/починає хворіти.