ЛАВА ТРЕНУВАЛЬНА

Універсальна, регульована, з еспандерами

Еспандери

Лава невеликих розмірів, але великих можливостей дозволить вам до тренувань у комфорті власної квартири.

Він ідеально підходить для тренування м’язів живота, грудей, плечей, біцепсів, трицепсів, спини.

ОСНОВНІ ХАРАКТЕРИСТИКИ:

• 7 рівнів регулювання конструкції
• Максимальна вага 120 кг
• Міцна сталева конструкція
• Ергономічний дизайн знижує ризик непотрібних травм< /li>
• Складна конструкція для зручності зберігання, економія місця в домі
• М’яка, міцна поліуретанова підкладка для комфорту під час тренувань
• Спеціально розроблена для виконання вправ на згинання, скручування та зміцнення живота додому
• Еспандери в комплекті

Лава дозволяє виконувати вправи, наприклад:

• - сухарики
• - м’язи
• - Болгарське присідання
• - Жим гантелей
• - Жим штанги
• - Жим гантелей у нахилі
• - Пуловер з гантелями
• - Тяга гантелей у випаданні (веслування)

Практичні поради щодо використання лави

1. Сплануйте своє тренування (хоча б приблизно)

Якщо у нас немає фіксованого плану тренувань, які частини тренувати, ми повинні почати тренуватися з найбільших груп м’язів

2. Перерви

Перерви між сетами – це індивідуальна справа. Їх довжина повинна забезпечувати достатню регенерацію. Однак пам’ятайте, що вони не повинні бути надто довгими.

3. Не забувайте змінювати свої вправи

М’язи мають здатність адаптуватися, якщо ми виконуємо одні й ті самі вправи протягом тривалого часу. У результаті навчання стає все менш ефективним, незважаючи на наші зусилля. З часом вправи перестають приносити результат. Іноді досить змінити нахил спинки лави, щоб м'язи отримали «новий» сигнал.

4. Вибір ваги

Це один із найважливіших факторів у тренуванні. Навантаження слід підбирати так, щоб останнє повторення виконувалося в кінці сили.