Левиці тренуються інакше

Автор: Стейсі Т. Сімс

EAN: 9788375798333

Рік випуску: 2025

Ми не маленькі люди.

Тож давайте перестанемо їсти та тренуватися, як ми.

Більшість планів тренувань і дієт розроблено з урахуванням чоловіків. Не дивно, що багатьом із нас важко реалізувати свій потенціал. «Левиці тренуються по-іншому» — посібник, створений спеціально для активних жінок. Завдяки ньому ви навчитеся налаштовувати своє харчування, зволоження та тренування відповідно до власної фізіології. Доктор Стейсі Т. Сімс, фізіолог і дієтолог, розповість вам, що робити, щоб стати біохакером власного тіла та досягти найкращих спортивних результатів.

З цією книгою ви досягнете нового рівня фізичної форми, нарощуючи чисту м’язову масу там, де вона вам найбільше потрібна, зміцнюючи кістки та підвищуючи свою витривалість і силу. Ви також знайдете плани харчування, розроблені для конкретних цілей, рецепти поживних страв, які допомагають оптимізувати склад тіла, і поради щодо харчування, адаптовані до кожного етапу тренувань і відновлення. Окремі розділи автор присвятив питанням, пов'язаним зі змінами, що відбуваються в організмі жінки під час вагітності та менопаузи.

Незалежно від того, якою діяльністю ви займаєтеся — бігом, їздою на велосипеді, спортивними заняттями на місцевості, триатлоном — ця книга для вас, якщо ви хочете, щоб ваше тіло було здоровішим і бадьорим.

Про книгу

Завдяки доктору Сімсу ми знаємо набагато більше про те, як функціонує жіночий організм під час фізичної активності. Книга «Левиці тренуються по-іншому» неодмінно допоможе жінкам, які займаються спортом у всьому світі, покращити не лише швидкість і силу, а й здоров’я. Це справжній прорив, який змінив правила гри!

Джуллієт Старретт і Келлі Старретт, автори бестселерів, співзасновники San Francisco CrossFit і MobilityWOD